Особенности диеты Майо на супе: отзывы и меню

Диета Майо – похудение на жиросжигающем супе

Диета Майо – это низкоуглеводный рацион питания с небольшим количеством содержания жиров. Она названа в честь популярной американской клиники Майо, хотя официально не имеет к медучреждению никакого отношения. Ожидается, что данная диета позволит сбросить от 4 до 8 кг лишнего веса и получить прилив энергии. Каковы же ее правила и меню, рассмотрим далее.

Суть и правила диеты

Диета Майо – это белковая 7-дневная диета, в основе которой лежит жиросжигающий суп без рыбы или мяса, который может готовиться из всех овощей, за исключением картофеля. При этом рацион не является строгим, поскольку одним супом меню не ограничивается. Так, разрешается употребление овощей, фруктов, коричневого риса, зелени и даже диетического мяса.

Главная особенность диеты Майо заключается в том, что вас не будет преследовать чувство голода, поскольку при желании в любой момент дня разрешается съесть жиросжигающий суп. Исключение – только пятница. В этот день суп разрешается подать только один раз. Если на протяжении дня вы находитесь вне дома, суп можно взять с собой в термосе.

Благодаря тому, что данная методика предполагает употребление большого количества клетчатки, вы не только похудеете, но также очистите кишечник от токсинов и шлаков. Дополнительно читайте о диете, которая помогает очистить организм от шлаков.

Правила семидневной диеты нельзя нарушать. Они выглядят следующим образом:

  • Каждый день диеты предполагается употребление определенного набора продуктов. Внесение каких-либо изменений строго запрещено.
  • Перед готовкой необходимо очищать шкуру с птицы, а также срезать видимый жир с мяса.
  • Холодный суп перед употреблением «обезжиривается» – с помощью ложки снимается твердый жир с бульона.
  • Необходимо полностью отказаться от газированных напитков, хлебобулочных изделий, жирных и жареных блюд.
  • Разрешается один раз в неделю съесть запеченный картофель с маслом. В остальное время масло также находится под запретом.
  • Если диета была прервана, например, вы сорвались и съели жареное блюдо, необходимо вернуться на «старт» – начать диету с первого дня.
  • Каждый день диеты необходимо контролировать свое похудение – взвешиваться утром натощак. Если до завершения диеты удалось скинуть 7 кг и более, необходимо сделать перерыв в 2 дня – перейти на сбалансированное правильное питание, а после продолжить диету.
  • При желании диету можно повторить, но не чаще одного раза в полгода.

Точно следуя всем рекомендациям, вы сбросите 4,5-8 кг лишнего веса.

Меню на 7 дней

С меню на каждый день можно ознакомиться далее, причем какие-либо изменения запрещены:

  1. Понедельник. В течение дня разрешается съедать только фрукты, за исключением бананов. Важно придерживаться правильного питьевого режима – выпить около 1,5 л очищенной воды. Из напитков разрешены чаи без сахара, кофе, домашний клюквенный морс.
  2. Вторник. Вместо фруктов необходимо кушать овощи, за исключением гороха. Их можно употреблять в свежем или отварном виде, а также в консервированном. Питьевой режим остается неизменным.
  3. Среда. В течение дня можно комбинировано употреблять фрукты и овощи, за исключением бананов и картофеля. Разрешается пить только негазированную воду.
  4. Четверг. Рацион состоит из любых овощей и фруктов, причем разрешается съесть даже 3 банана. Пить разрешается не только чистую воду, но также снятое молоко.
  5. Пятница. В этот день надо съесть от 300 до 800 г отварной говядины, а также неограниченное количество помидоров. При этом овощной суп можно съесть только один раз.
  6. Суббота. В течение дня можно подавать овощи, за исключением картофеля. В качестве бонуса – 3 бифштекса. Пить можно только очищенную воду.
  7. Воскресенье. На протяжении дня разрешаются любые овощи, а один раз можно подать кашу из бурого риса. Пить можно не только воду, а также свежевыжатые фруктовые соки.

Придерживаясь белкового рациона, помните, что при испытании чувства голода можно съесть овощной суп. Исключение – только пятница, когда суп можно подать только раз.

Рецепты для диеты Майо

Далее предлагаем вашему вниманию рецепты, разрешенные на диете Майо:

Классический суп

  • лук – 6 ед.;
  • томаты – 1 ед.;
  • капуста – 1 кочан до 1 кг;
  • зеленый перец – 2 ед.;
  • сельдерей – 1 корень или пучок;
  • бульон – овощной, луковый.

Приступаем к готовке:

  1. Очищаем овощи, а помидоры обдаем кипятком и снимаем кожицу.
  2. Бульон ставим на средний огонь, и когда он закипит, добавляем нарезанные овощи, кроме томатов, и доводим до кипения.
  3. В суп кладем томаты и варим около 30 минут.

Приготовить легкий жиросжигающий суп вы можете по рецепту из видео:

Суп при высоких физических нагрузках

  • лук – 3 ед.;
  • помидоры – 3 ед.;
  • морковь – 500 г;
  • фасоль или бобы – 200 г;
  • капуста – 1 кочан;
  • зеленый перец – 2 ед.;
  • сельдерей – 1 корень или пучок;
  • бульон – говяжий;
  • томатный сок, зелень – по вкусу.

Готовим суп по такому же рецепту, что и первый суп, только за несколько минут до готовности вливаем сок томата и добавляем рубленую зелень.

Суп «13 ккал на 100 г»

  • белокочанная капуста – 1 кг;
  • морковка молодая – 4 ед.;
  • брокколи – 200 г;
  • болгарский перец – 2 ед.;
  • лук – 2 ед.;
  • вода – 3 л;
  • оливковое масло – 1 ст. л.

Приступаем к готовке:

  1. Мелко шинкуем лук и обжариваем до золотистого цвета на оливковом масле.
  2. Нарезаем перец и морковь.
  3. Кипятим воду, добавляем нарезанные овощи и лук, варим 10 минут и солим.
  4. Брокколи делим на соцветия, а капусту шинкуем.
  5. В кипящую воду добавляем брокколи, а через 10 минут – капусту.
  6. Варим 5 минут и снимаем с огня, при желании добавив травы и зелень по вкусу.

Овощной суп с брокколи и горохом вы можете приготовить по рецепту из видео:

Бифштекс диетический

  • куриный фарш – 1 кг;
  • брокколи – 400 г;
  • репчатый лук – 100 г.

Приступаем к готовке:

  1. Брокколи варим в соленой воде около 10 минут, после чего измельчаем в блендере.
  2. Лук нарезаем на кубики и соединяем с брокколи.
  3. Добавляем в миску с брокколи фарш, солим и перчим, хорошо перемешиваем.
  4. Формируем из фарша порционные котлеты.
  5. В глубокую сковороду заливаем воду и кипятим, после чего выкладываем котлеты и оставляем до готовности, переворачивая. Время готовки – около 30 минут.

Бифштекс, приготовленный по такому рецепту, имеет на 100 г калорийность в 105 ккал. Блюдо подается только в субботу.

Как выйти из диеты?

В пост-диетический период важно не набрать вес, поэтому необходимо следовать правилам сбалансированного и дробного питания, а также помнить о следующих рекомендациях:

  • Для заправки салатов нельзя использовать майонез. Идеальный вариант – смесь сока лимона и оливкового масла.
  • Мясо и рыбу нельзя жарить. Допустимые методы готовки – запекание, отваривание и готовка на пару.
  • При приготовлении домашней диетической выпечки цельные яйца нельзя использовать, а только белки. В редких случаях разрешается вместо 1 яйца использовать 2 белка с 1 ст. л. растительного масла.

Противопоказания

Отказаться от похудения по методике диеты Майо необходимо при наличии в анамнезе:

  • язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки;
  • воспалительных заболеваний ЖКТ;
  • болезней печени и желчного пузыря;
  • заболеваний поджелудочной железы.

Так, если нет противопоказаний, можно сесть на диету Майо, которая предполагает похудение на жиросжигающем супе. При этом рацион не будет строгим или однообразным, поскольку на каждый день разрешается определенный набор продуктов, которые можно употреблять в неограниченном количестве. Такая диета поможет сбросить 4-8 кг.

diyetu.ru

Диета Майо: меню на неделю

  • 1. Жиросжигающий суп — секрет диеты клиники Майо
  • 2. В чем явное преимущество диеты Майо?
  • 3. Способ приготовления сжигающего жир супа Майо
    • 3.1. Первый день диеты на супе Майо
    • 3.2. Второй день диеты Майо
    • 3.3. Третий день
    • 3.4. Четвертый день
    • 3.5. Пятый день
    • 3.6. Шестой день диеты на супе Майо
    • 3.7. Седьмой день
  • 4. Диета на жиросжигающем супе Майо: что важно помнить
  • 5. Диета клиники Майо: отзывы

Диета клиники Майо является одной из самых известных в мире. Суть ее в том, что на протяжении недели вы кушаете особый жиросжигающий суп, благодаря которому стремительно худеете и уменьшаетесь в животе и боках. Самое интересное то, что это блюдо можно и нужно есть без каких-либо ограничений. При любом даже маленьком приступе голода, сразу необходимо кушать этот волшебный суп. Итак, каковы правила этого способа похудения, пришедшего к нам из американской клиники?

Диета Майо и алкогольные напитки – несовместимы, так как алкоголь препятствует «сжиганию» жира. По этой причине нельзя употреблять любые «горячительные» напитки минимум за день.

Жиросжигающий суп — секрет диеты клиники Майо

Ключевым блюдом данного метода снижения веса является «суп, ликвидирующий жир». Сколько вы потеряете кило, находится в непосредственной зависимости от количества порций чудодейственного супа: чем его больше съедите – тем больше скинете. Человек, который соблюдает все (!) рекомендации, всего лишь за неделю прощается с 4,5 — 8 килограммами! Этот ошеломительный эффект под силу достичь каждому, если продукты Вы употребляете строго согласно рекомендациям диеты Майо: каждый в свой день. Но если Вы стремительно начнете худеть и за неделю потеряете более 7 кг – значит, Вам надо на перерыв: день-два. Результат не исчезнет: Вы всегда можете вернуться к диете. Единственное, чего нельзя делать тем, кто на диете Майо, так это кушать суп вне похудательных дней.

Похудательные дни, которым нужно следовать, цикличны: цикл равен 7 дням, поэтому возвращаясь к ней после перерыва, начинайте всегда с первого дня. А количество таких циклов не ограничено.

В чем явное преимущество диеты Майо?

Вы уже поняли, что волшебным образом, без насилия над собой, потеряете от 4,5 до 8 килограммов. В «нагрузку» Вы получите отличное настроение, Вы будете бодры и энергичны настолько, что появится ощущение полета и неограниченных сил. Кроме того, это ощущение небывалого подъема жизненных сил будет только расти.

Способ приготовления сжигающего жир супа Майо

  • 6 маленьких луковиц;
  • 2-4 свежих томата (возможна замена консервированными);
  • 1 не очень большой вилок капусты;
  • 2 зеленых болгарских перца;
  • 1 пучок сельдерея;
  • 2 бульонных кубика из овощей.

Мелко или средне измельченные овощи залейте водой. В меру добавьте соль и перец, если есть желание – добавьте карри, можно добавить острый соус. Процесс варки будет оптимальным, если овощи варить 10 минут на сильном огне, затем температуру надо уменьшить и продолжать процесс, до мягкости овощей.

Суп Майо универсален: у вас плотный график работы и вас почти никогда не бывает дома – суп вас спасет в любое время. Вы голодны как волк или захотелось лишь слегка перекусить – суп вас накормит. Вы боитесь перебрать с калориями? Не бойтесь – суп диеты Майо не принесет вам лишних калорий. Все, что нужно вам – это иметь в сумке термосок с супом.

Как внести разнообразие в свой рацион? Например, вот так.

Первый день диеты на супе Майо

Суп & фрукты. Кушаем с аппетитом все фрукты, но не бананы. Стараемся отдавать предпочтение низкокалорийным дыням и арбузам. Итак, суп плюс фрукты. Пьем много воды, кофе без молока, чай естественно несладкий, очень полезно клюквенный сок.

Второй день диеты Майо

Суп и овощи. Овощи любые и в любом виде. Актуальны зеленные (листовые) овощи. Едим суп с овощами до полного насыщения. Под полным запретом бобовые, зеленый горошек, кукуруза в любом виде. Хотите эффекта – на обед добавьте запеченный с маслом картофель. Вода, естественно, без ограничения, а вот фруктам говорим решительное «нет»

Третий день

MIX: супа, овощей и фруктов. Не смотрим на запеченный картофель и бананы, кушаем любые сезонные фрукты и овощи. Вода – наш союзник: пьем без ограничения. Если спустя 3 дня схуднули на два с половиной, а то и три кило – вы все делаете правильно. Если нет – не отчаиваемся, перечитываем инструкцию и продолжаем!

Четвертый день

День поблажек: к рациону третьего дня добавляем бананы (ура!) и снятое (обезжиренное) молоко. Но все равно бананами не увлекаемся – не больше 3-х, а вот все остальное – без лимита. И помним: чем больше супа – тем больше теряем веса.

Пятый день

Суп & постная говядина или томаты. Можно: за день 300-800 граммов мяса или томаты без ограничения (свежие или консервированные). Суп обязательно присутствует.

Шестой день диеты на супе Майо

Суп & постная говядина вместе с овощами (предпочтительно листовые), кушаем столько, сколько хочется. Например, бифштекс (2-3 штуки), любые на ваш вкус зеленые овощи, под запретом вновь печеный картофель. Воду пьем в большом количестве.

Седьмой день

Настала очередь риса (коричневого, неочищенного) и только что выжатого сока из фруктов (не с сахаром), овощей. Основное блюдо – естественно, суп. Кстати, рис пойдет и как добавка к супу или овощам (томаты, лук, цветная капуста). Можно добавить в овощи соус карри. Вода (много).

Итак, милые дамы, завершился семидневный цикл диеты. Встаем на весы, и с радостью отмечаем, что от четырех с с хвостиком килограммов (или даже от 8 кг) не осталось и следа. Вы молодцы: строго выполняли все рекомендации и не нарушали запретов: сказали «нет» спиртному, хлебушку, газировке, жареной и приготовленной на жиру пище!

Диета на жиросжигающем супе Майо: что важно помнить

  • Соблюдаем ежедневные рекомендации, ничего не придумываем. Есть нужно только строго по меню, иначе эффект может свестись к нулю.
  • Утром обязательно встаем на весы и фиксируем вес.
  • При первых проявлениях чувства голода едим суп.
  • Масло, как источник жира, используем крайне редко, только с печеным картофелем (второй день).
  • Мясо перед приготовлением избавляем от жира, а курицу – от кожи, в которой концентрируются канцерогены.
  • Консультация врача перед началом курса похудения — обязательна.

Диета клиники Майо: отзывы

Марина, г. Краснодар: «Яркая, солнечная, аппетитная диета! Кто любит остренькое – пожалуйста, большое разнообразие соусов, причем разные соусы дают разные вкусовые оттенки! Хочется экспериментировать и кушать как будто разные супчики. Термос есть у каждого, носить на работу не проблема, и твой любимый суп всегда с тобой. На работе поначалу сначала хихикали, а потом отбоя от них не было, все за рецептом шли! Всем советую! Два цикла – и до свидания 12 килограмм! Так это только начало…!»

Алена, г. Самара: «Слишком быстро и много эта диета обещала, продолжила, и мои «галифе» стали исчезать! Сейчас трудно поверить, что я была очень полной в бедрах, ляшки просто свисали. Теперь все уменьшилось, и кожа даже подтянулась. Я очень рада, верю в себя и диету!»

Инна, г. Новокузнецк: «Во-первых, недорого, что в магазине (на огороде и т.п.) есть, из того и готовишь, не надо искать чего-то экзотического или безумно элитного. Во-вторых, вкусно! Третье, не нужны бумажки, таблицы подсчета калорий и тому подобное. Просто вари суп, добавляй то, что в этот день надо. Результат на… (в общем, там, где надо)!».

womanchoice.net

Диета для похудения из клиники Майо


Продолжительность: 7 дней

Основа диеты лежит в том, что специально приготовленный овощной суп можно есть в любых количествах и при этом терять вес.

Эта диета позволяет сбросить от 4,5 до 8 кг за неделю.

Первое правило: запрещено употреблять какие-либо алкогольные напитки. Если вы планируете что-то выпить, то необходимо прекратить диету за 24 часа. Во время этой диеты можно принимать лекарства.

Жиросжигающий суп можно есть в любых количествах. Помимо супа, на каждый день есть специальное меню — разрешенные продукты, нужно обязательно придерживаться диеты согласно меню — не заменяя один день на другой. Если вы по какой-то причине хотя бы на день прекратили диету, то начинать ее снова нужно с 1-го дня меню. Если за неделю вы сбросите более 7 кг, то необходимо сделать перерыв минимум в 2 дня (не нужно есть суп вне диеты).

Придерживаться диеты можно более 7 дней, самое главное руководство — это ваше самочувствие и состояние, если оно будет улучшаться, то диету можно продолжать более 7 дней, если ухудшаться, то диету следует прекратить.

Рецепт жиросжигающего супа

Понадобится

  • 6 луковиц среднего размера
  • 1 кочан капусты, небольшой
  • несколько помидоров, можно использовать консервированные помидоры
  • пучок сельдерея
  • 2 зеленых перца
  • 2 кубика бульона, овощного

Приготовление

Нужно порезать овощи на мелкие, можно средних размеров, кусочки, затем залить их водой. Затем добавьте по вкусу соль, перец, можно так же добавить карри, либо острый соус. Вскипятите суп 10 минут на умеренном огне, затем убавьте огонь и варите суп до тех пор, пока овощи не будут мягкими.

Меню на каждый день, дополнительно к супу

Суп, фрукты. Вы можете разнообразить свой рацион фруктами, единственное исключение — это бананы, их есть нельзя. Пить можно чай (без сахара), кофе (без молока), сок клюквенный, так же желательно пить как можно больше воды.

Суп, овощи. В этот день вы можете позволить себе есть абсолютно любые овощи. Овощи можно есть свежие или консервированные, так же можно есть зелень. Запрещены: кукуруза, зеленый горошек.

Суп, овощи, фрукты. Можно есть любые овощи и фрукты. Исключение: бананы, печеная картошка. Пить можно воду.

После 3 дней диеты, если ее придерживаться полностью вы потеряете от 2.5 до 3 кг.

Суп, овощи, фрукты, снятое молоко, бананы. В этот день можно съесть 3 банана (не более). Остальные овощи и фрукты можно употреблять в любом количестве. Нужно пить много воды.

Суп, помидоры, говядина. В этот день можно съесть от 300 до 800 грамм говядины и можно есть свежие помидоры в любом количестве, консервированные — 1 банку. Суп можно съесть 1 раз.

Суп, говядина, овощи. Говядину и овощи можно есть в любых количествах. Желательно употреблять зелень. Так же можно съесть 2-3 бифштекса. Исключение — печеная картошка. Пить нужно воду.

Суп, овощи, коричневый рис, фруктовый сок. В это день можно есть рис (коричневый), пить сок, не содержащий сахара, и есть овощи. Рис можно добавить в суп. Овощи можно приготовить с приправой карри. Можно есть рис как гарнир и к нему порезать цветную капусту, помидоры, лук. Нужно пить воду.

Строгое соблюдение диеты приведет к тому, что к концу недели вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Запрещенные продукты

  • хлеб
  • газированные напитки
  • алкоголь
  • жареное
  • добавление в продукты любого жира.

Суп нужно есть, когда появляется голод. Если вы собираетесь провести какое-то время вне дома, то суп можно взять с собой в термосе.

P.S.

Эта диета также широко известна под рядом других названий, например, таких как: «Диета Бонский суп», «Диета с Бонским супчиком», «Диета с диетическим супчиком», «Диета с жиросжигающим луковым супом», «Диета с луковым супом».


Отзывов: 119

Конечно, очень заманчиво сбросить за неделю 8 кг, но мне кажется, что такая быстрая потеря веса очень вредна для организма в целом. И где гарантия, что если эти килограммы так легко уходят, то что им помешает так же быстро вернуться обратно? Очень интересно было бы пообщаться с людьми, которые испытали эту диету.

Эта диета действительно работает. Моя подруга таким образом сбросила 5 кг перед праздниками. По её словам очень удобно, что не нужно голодать. Супчик очень вкусный и лёгкий. Разнообразие вносится за счёт разрешенных продуктов.

Ну на счёт вкусного супа, я бы поспорила, все зависит от пристрастий, у меня до сих пор (а прошло уже 9 лет) при мысли сесть на этот супчик стойкое отвращение к нему, хотя сидела на нем два раза, эффективно — это правда. Потеря 5 кг стабильно, но опять же. если со здоровьем все в порядке, если есть какие-нибудь заболевания, они обязательно вылезут наружу, к примеру — в первый раз — у меня было обострение ЖКБ, второй — мочеполовой системы. Но как говорится — красота требует жертв. Если кому очень срочно надо — вперёд.

Да вкус у этого супчика не ахти, но вот килограммы действительно уходят. А по поводу красота — требует жертв, то только не здоровьем. Есть много других диет, которые не наносят вред.

Если диета действительно такая эффективная, то на вкус супа придётся не обращать внимания, хотя можно добавить туда что-то для вкуса, что не повредит фигуре. Спасибо за отличную диету!

Я один раз собрала всю имеющеюся силу воли в кулак и наварила себе этого замечательного жиросгижающего супчика. Лично меня хватило на полтора дня, супчик напоминает постные щи, но есть их целый день — это что-то нереальное. Хотя сотрудница на работе очень сильно похудела на этой диете.

Как быстро возвращаются потерянные килограммы?

Ко вкусу супа со временем можно привыкнуть
после того, как начала добавлять туда еще приправы всякие (зелень, перец черный, красный, чеснок), начал даже нравится.

А мне супчик очень нравится по вкусу, ела бы и ела, раз уже недельку сидела на нём -5 кг. Вот сегодня опять сварила, нужно ещё кг 8 скинуть. Всем удачи и терпения, в нашем нелёгком труде.

Привет, сижу на этой диете вторую неделю сбросила 5 кг.

Супчик помогает, хотя и приносит в ваши пищевые пристрастия неожиданные новшества: например, я не особо пристрастна к мясу, но дня, когда разрешена говядина ждала как праздничка.

Диета очень легко переносится, посоветую, суп, после варки перемолоть в блендере.

Сижу на этой диете второй раз, после первого раза на 3-й день от супа чуть не стошнило, прошло несколько месяцев и опять села на него.

Девочки! Великолепный суп! Я второй раз занимаюсь и очень довольна! Самое важное, что ела его утром и перед сном. Не надо было зубами щелкать после 18.00
И дело даже не в весе, а именно в объемах. Приправами можно менять вкус супа. Я беру один зеленый, другой красный перец и вкус меняется в лучшую сторону. И больше пить и двигаться.

Диета работает реально, только надо соблюдать все рекомендации.

Замечательная диета! Я пользовалась ею 3 раза, начальный вес был 85 кг, за первый раз в неделю сбросила 6 кг, по том от 4 до 5, сейчас мой вес 65 кг и держится уже полгода, хотя ем все!

Смогла высидеть на диете 4 дня. На 5 день начались головокружения и слабость. Но я очень довольна — сбросила 2 кг. Сейчас прошла неделя. Ни грамма не прибавила в весе. Завтра опять на суп присяду. На начало диеты вес составлял 60 кг. (рост 160 см). Сейчас 58 кг.

Девочки, пользуюсь диетой во второй раз. В прошлом году за две недели сбросила 6 кг.Сегодня восьмой день на диете, за неделю ушло 5 кг., решила на вторую остаться. Просто если прекратить, настраиваюсь долго.

Привет всем желающим похудеть. Сижу на этой диете первый день. Пока супчик мне кажется вкусным, действительно как постные щи. Что будет к вечеру пока сказать трудно))). Обычно голод застает к 10-ти часам вечера, хочется сладкого, т.е. попить чай с булочкой или конфеткой)))). А сегодня придется от всего этого отказаться))))

Девочки привет, я бы хотела узнать , а обязательно есть говядину, я её не люблю!

Девочки, а в каком виде вы говядину ели?

Просто супер похудела на 2, 5 кг за три дня диета посто супер, нет голода))))))

Скажите пожалуйста, вот я сижу на этой диете уже 4-ый день, а сбросила только 2 кг. это потому, что я не занимаюсь физическими упражнениями?

Нельзя ли этот суп готовить без сельдерея, а то от запаха этого супа в кухню заходить не хочется

Можно есть ягоды когда разрешаются фрукты, ответьте пожалуйста, очень нужно.

Ну вот, иду на рынок за продуктами. первый день. отпишусь через неделю:)
пожелайте удачи) рост 160, вес 52)

Тоже хочу сесть на диету, завтра же и сяду, результаты напишу

Сижу третий день на этой диете. На сегодняшнее утро сбросила 1 кг. Ужасно хочется мяса, без него не могу. Но терплю Спортивный интерес, получится сбросить или нет как написано.

Сотрудница на работе за 1, 5мес потеряла 11кг.За это время на супе сидела 2 раза.Результат меня оч поразил.Хочу попробовать тоже.

Девочки суп реально работает.сидела на нем 1 неделю-результат минус 6 кг.сейчас хочу с понедельника опять на него

Вот сегодня решила тоже попробовать эту диету. сижу грызу яблоко, суп ток поставила варить. Я активно занимаюсь спортом, т.к что посмотрим какой результат будет через неделю.

Сварила супчик. ммм. очень даже ничего. Ожидала что будет хуже.

Давно хочется сбросить эти ненависные 7 кг , которые набрала. Всегда весила стабильно 60 кг при росте 168 , а теперь 66-68. Ужас просто!=( Завтра буду садиться на супчик! Очень надеюсь , что поможет и мне!=)

Idu segodnya za produktami, nadeyus’ pomozhet
bol’she 15 chasov v nedelyu provozhu v sportzale, no ves libo stoit na meste, libo rastet =(
Esli i supchik ne srabotaer — podam v sud na klinniky maio =)

Сижу на супчике не первый раз. Для меня он реально вкусный, потому что я в принципе люблю овощные супчики. Просто кидаю туда побольше перца, чтоб было остренько;) Единственный минус диеты — очень мерзну каждый раз(((( Сейчас идет четвертый день, есть не хочется абсолютно, что меня безмерно радует) скинула пока маловато. ну ничего)

Сижу уже 6 день.я в восторге!=)
сбросила 2, 3 гк.Использую обыкновенные бульённые кубики(не овощные)
есть пара советов:
1 совет: кубики должны быть разные!куринный, говяжий и др. (не так надоедает))
2 совет: 3 день и далее, когда уже надоедает, лучше кушать перед телевизором или перед компом, когда мозг отвлекается ты спокойно поглащаешь всё что в тарелке.
3 совет: суп каждый день должен быть свежий!
4 совет: начинать диету лучше в четверг! так как на 3 день ощущается упадок сил(ну без мяса и тп)
поэтому лучше если это будет суббота, чтоб поваляться на выходной дома и полениться)
дальнейшие результаты опишу позже=)

Сегодня только второй день, вчера даже не решилась взвеситься. Вечером сильно тянуло к холодильнику, даже фрукты особо не радовали, сегодня уже легче, хотя с утра суп еще не ела. Да, вкус немного специфический, но я побольше молотого перца сыплю, держусь на голом энтузазиме, осталось-то всего ничего — 6 дней .

Привет . Всем! Сижу на диете второй раз с перерывом в месяц. В первый раз потеряла 3 кг. Сегодня 5 день диеты потеряла 2 кг. Это единственная диета , которую я смогла выдержать. )))) Супчик вполне себе приемлемый. Мясо правда готовить совсем не умею((( Всем желаю удачи! Рост 168. исходный вес 77кг, сейчас -72кг. Хочется 62кг.

Насчет важности сельдерея в этом супе — чтобы переварить сельдерей, организму нужно много энергии, больше, чем в сельдерее калорий. Я сижу на этой диете 3 дня. Результат — 2 кг. Суп в первый день невкусный, но очень кушать хочется и поэтому как миленькая съешь. Во-второй день он еще противнее, но ложила ложечку сметаны(хоть и не разрешено). В-третий день к супу привыкаешь. Чай я тоже без молока пить не могу, так что чай у меня с молоком. Но зато утром так легко, животик аж втянут. Всем удачи и терпения

Диета неплохая, вкус супа мне понравился, похож на обычные щи, я туда добавила соевый соус, для разнообразия перемолола его в блендере, получилось что-то вроде супа-пюре. За пять дней сбросила около 2-3 кг. Но к сожалению, после первого-же застолья эти кг вернулись по-моему еще в большем количестве, и стоило так мучиться? Чтобы удержать результат, нужно полностью менять режим питания.

Девочки прочитала отзывы и очень «загорелась этой диетой. Проблема вот только в том, что мне нужно убрать только живот и «ушки» так как я при росте 1,70 вешу 56 кг. но животик стал прилично свисать на джинсы а бочка выпирать. Я начала активно заниматься спортом, но мне сказали что одними тренировками жирок не согнать надо еще и диету. Подскажите может кто знает такую диету » Для живота и боков» буду очень признательна. Спасибо

Девочки, а как думаете вместо говядины курицу можно варёную? не люблю говядину))

Использую диету 2й день. Уже есть результат! Это очень вдохновляет. Спасибо всем за отзывы — теперь знаю про возможный «упадок сил», буду морально готовиться)))) И супчик вполне можно есть, а тем, кто включает в ежедневный рацион овощи в любом виде — так вообще за счастье на такой диете посидеть. Всем удачи! 8 )

Вкусно и полезно!

Девочки! НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО добавлять 6 луковиц и ПУЧОК сельдерея! Я добавляла ПОЛ ЛУКОВИЦЫ и ОДИН СТЕБЕЛЬ СЕЛЬДЕРЕЯ! При этом у меня выход супа получился на 3 литра где-то, на 2 дня мне хватало этой кастрюли, тем более, что ПРИЯТНЕЕ есть его в СВЕЖЕМ виде, т. е не застоявшемся! Похудела на 6 КГ за неделю! П ингридиентам на 3 литра у меня вышло вот так:Пол луковицы, 2 больших помидора, грамм 300-400 обычной капусты, 400грамм зелёной фасоли (которая замороженная продаётся! ОНА ОЧЕНЬ СЫТНАЯ и НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ+вкусная, особенно в этом супе! ) ,1 крупный красный или жёлтый болгарский перец,1 стебель сельдерея! А НЕ ПУЧОК))) ЭТО ОЧЕНЬ МНОГО! Один стебелёк отламываете и режете! Иначе есть не сможете его! )))) +я брала 2 чайные ложки приправы рассыпчатой (которая как и в кубиках) -честно говоря куриный бульон мне больше понравился, чем грибной! Лучше сочетается! Но может «поэкспериментировать» с разными кубиками, с овощным думаю будет СЛИШКОМ «травоядно»)))) Но придерживалась я по дням строго не отходя от рациона! Но вместо говядины в 6-ой день варёную курицу ела, а в 4-ый, 6-ой и 7-ой дни заправляла овощи кефиром 0% или 1%, но, ЕСТЕСТВЕННО, несколько ложек, а не заливать))))) Получается как салат со сметаной! ОЧЕНЬ ВКУСНО! НИКАКОЙ СОЛИ не добавляйте! Если хотите сделать салат солёненьким с кислинкой, то квашеной капусты добавьте! Я ещё в какой-то «овощной» день ела ламинарию (морскую капусту) в уксусно-масляном соусе-но соус СЛИВАЙТЕ! И покупайте БЕЗ МАЙОНЕЗОВ И ВСЯКИХ ТАМ КАЛЬМАРОВ или грибов! А именно ПРОСТО ЛАМИНАРИЮ! Результат ОФИГЕННЫЙ! )))) Любуюсь собой и окружающие тоже! ))) Сделала перерыв пару дней — УТРОМ оба дня я ела «Профитроли со сгущёнкой» с кофе-это оба дня по 3 штучки, чтобы из калорийности 300ккал за приём пищи не выходить, и днём обычную пищу ела. Но НЕ НАКИДЫВАЙТЕСЬ в свой «перерыв» на всё подряд))) Позвольте себе что-нибудь «вредное, но вкусное», если хочется, но только УТРОМ! В течение дня старайтесь питаться ОСОЗНАННО, т. е. примерно подсчитывать калорийность. чтобы она у вас НЕ выходила за пределы 1500 ккал! А потом если нужно, снова на диетку переходите! Кстати, я люблю вечером поесть и т. к. после работы домой попадаю только в 23 часа, то поесть уже ОЧЕНЬ охото: ела во время диеты ЧИСТО ОВОЩНЫЕ САЛАТЫ в это время:помидоры, листья салата, рукола, огурцы, добавляла кефир как писала выше))) Или супчик на ночь ела этот самый) Так что НЕ МУЧАЙТЕ СЕБЯ ГОЛОДОМ НА НОЧЬ! А ЕШЬТЕ ОВОЩНЫЕ САЛАТИКИ ИЛИ СУП! Ну и теперь, постепенно сходя с диеты, меняются вкусовые предпочтения и по вечерам продолжаю есть какие-нибудь овощи в чистом виде или в виде салатиков)) Кстати! НЕ ДОБАВЛЯЙТЕ В САЛАТЫ РЕДИСКУ! Она ОООЧЕНЬ повышает аппетит! Я об этом читала и потом на себе проверила)))) Жор страшный нападает)))) Уж как-нибудь обойдитесь без редиса в салатах)))) А то не будете знать от чего такие голодные)))) Успехов всем! ))) ПОМОГАЕТ ТОЧНО! ПРОСТО ВЫДЕРЖИТЕ СТРОГО 7 ДНЕЙ!

Надо обязательно добавлять много сельдерея, ведь весь смысл жиросжигания в нем. я ооочень его люблю и для меня этот суп прздник вкуса))) Читаю отзывы и уже представляю как скину свои ненависные лишние 5 кг. Сегодня первый день!

Сижу на супчке 3й день, есть конешн охота жутко, так как я мясоед , но результат есть, причем очень даже ощутимый, ждуй день, что б съесть говядинки! ))
кстати не добавляла в суп никаких кубиков зачем химией травиться, только приправу карри. сделала суп в блендере, так его можно пить, полегче вроде)
интересно конечно на сколько быстро вернется сброшенное и как лучше выходить из этой диеты.

Пошел 4й день, вчера было -2,2кг (начальный вес 68,5) , что безумно радует ))) Это даже диетой не назовешь — ешь сколько хочешь и когда угодно ))) прочитала отзывы и в первый же день сделала суп-пюре с кубиками, съесть то съела, но без особого удовольствия. второй раз не стала делать пюре и добавляла рассыпчатый бульон — получилось намного вкуснее, как мне кажется ))) так что сижу с удовольствием, после окончания напишу что получилось ))

Мой опыт в прошлом году сидела на нём.4 дня -3кг, мама вообще рекордсмен 2 недели -15кг. вот опять на нём 2ой день. еще не взвешивалась, но чувствую 1,5 сбросила точно)))) единственный минус из за недостатка глюкозы. слабость легкая и в животе всё бурлит. наверное сельдерей активно борится с жиром:)

Сидела на этой диете неделю, потеряла 4 кг, потом 2 недели перерыв. и сейчас опять, ни чего не набрала, хотя последние дня 3-4 перед диетой ела много всего нахорошего))

Сегодня у меня первый день, держусь) Завтра можно будет овощи. Вопрос — картошку тоже можно? И в каком виде овощи? Только свежие или их можно жарить-парить?
Всем удачи!

Я сидела на этой диете и сброшенные кг не вернулись! похудела на 7 кг. сидела больше года назад, с завтрашнего дня снова сажусь на нее. из всех диет, только после нее не вернулся вес.

Да, от диеты действительно есть видимые результаты.
В первый раз села на нее в середине марта (супчик конечно на 3 день в горло не лез). Начальный вес был 80кг. За 7 дней скинула около 4кг. Злополучные киллограммы на сегодняшний день(середина мая и не забывайте про майские праздники! ) не вернулись))) Самое замечательное в этой диете, что организм перестраивается и кушать начинаешь значительно меньше. Сейчас у меня второй заход. и супчик, надо сказать, в этот раз кажется очень даже ничего себе. На сегодняший день вес 70кг. вот и получается 10 кг за 2мес))) !

Диета эффективна потому, что калорийность супа гораздо меньше, чем требуется на его переваривание. Отсюда вывод: в суп можно добавлять любые овощи (они все низкокалорийные). Если кому-то не нравится вкус — попробуйте его изменить. Например, добавить грибов, свёклы, приправ, квашеной капусты. Кому что нравится. Лично я добавляю свежий имбирь, мелко порезаный. Он придаёт супу остроты, и кроме того, улучшает обмен веществ.

Здравствуйте! У меня сегодня пятый день! Очень я собой довольна, думала что я слабак 🙂 Приятно посидеть на диете, доказать себе что ты можешь, ну насчет результата пока неясно, думаю продолжу )

Девочки, ДАЙТЕ ОТВЕТ, а что с хождением в туалет? ходите по-большому каждый день? можно ли сидеть при месячных?

Здравствуйте. Сижу сегодня первый раз и первый день на диете. Мой вес 60 кг при росте 150 см. Сварила суп (без соли и вообще каких либо специй и кубиков) , на вкус — полная жуть. Сегодня у меня в рационе: грейпфруты, арбуз. Добавила нагрузку: плавание на речке и немножко пробежала, на большее меня не хватило. Посмотрим, что получится дальше и выдержу ли. Буду описывать каждый день своей диеты.

Девочки, подскажите, как много в день нужно съесть супа?

Сидели с женой вместе. На 4-й день начинает тошнить от одной мысли о супе. Но на самом деле помогает. Я сбросил 4 кг, нео это с учетом вечерних физических упражнений.
Собираемся с понедельника повторить еще раз — надо избавиться от отпускного пива.

Всем добрый день! Сегодня впервые сварила этот супчик! Решила это сделать без приправ, о чем очень пожалела. Сельдерей имеет специфический вкус(((((Но судя по отзывам, это того стоит. Посмотрим. При росте 166 мой вес составляет около 59 кило. Буду стараться отписываться каждый день и надеяться на грандиозный результат!

Эту диету использую 2 раза в год — помогает удерживать свой вес, т. к. как не крути а за пол года да прилипнет 2-3 кг лишнего веса. Сегодня 7 день — и -4кг. В суп добавляю кубик и вместо зеленого перца беру красный — все равно работает. Суп пюрирую в блендере- так приятнее на мой взгляд. Вместо говядины кушаю вареную куриную грудку и треску на пару. Дни соблюдаю, только добавляю арбуз практически во все дни, т. к. люблю эту ягоду очень. Раньше всегда сидела по неделе, в этот раз хочу попробовать 2. Мой рост 173см, вес до 68кг, сегодня (7день) — 64кг, стремлюсь к 59кг. Всем удачи!

Данная диета не имеет никакого отношения к клинике Майо. Диета клиники Майо признана одной из лучших диет и теперь последователи «бонского супчика» (именно так она зовется в быту) быстренько примазались с сбалансированному питанию разработанному врачами. Здесь ссылки запрещены — поищите сайт клиники mayoclinic, там есть книга по диете.

Маргоооо , 21.01.2013 , возраст: 34 , рост: 165 , вес: 65,2

Минус 2400 кг за 5 дней

Татьяна , 23.01.2013 , возраст: 30 , рост: 165 , вес: 74

Почитала ваши отзывы и составила список продуктов для супчика) Утром после детсада пойду покупать)
Через 7 суток отпишусь)

Любовь , 07.02.2013 , возраст: 28 , рост: 178 , вес: 68,9

Третий день сижу на супчике . за 2 дня -1кг) сижу дальше

Helen , 10.02.2013 , возраст: 26 , рост: 170 , вес: 66

Есть столько диет, но мне попалась та что повредила моим привычкам, кофе с сигаретами, блин как трудно было кинуть курить, но друг купил средство Чистое дыхание! это круто я уже не курю 2 месяца, если у кого такая же проблема рекомендую

Евгений , 24.02.2013 , возраст: 32 , рост: 800 , вес: 85

За первые сутки +600 гр, очень удивился. Посмотрю на вторые сутки увидеть динамику снижения.

Надежда , 05.03.2013 , возраст: 24 , рост: 165 , вес: 65

Вот думаю сесть на эту диету, только вопрос один появился. Вы рис какой кушаете? Если можно марку и название напишите.

Катюша , 19.04.2013 , возраст: 22 , рост: 165 , вес: 71

Села сегодня на диету. Супчик ну очень вкусный) может я просто сельдерей люблю
вот впереди неделя пока все нравиться, по окончании отпишусь

Оксана , 24.04.2013 , возраст: 29 , рост: 670 , вес: 77

Сижу на супчике второй день. Результат радует -2кг! И супец вроде не такой противный как многие пишут) только вот проблема появилась- сильные боли в кишечнике. Вот и получается, оба дня глотаю ношпу. Может у кого нибудь было подобное? Чего делать, подскажите плиззззз)

Елена , 07.05.2013 , возраст: 30 , рост: 160 , вес: 65

Неочищенный коричневый рис. Марка любая.

Елена , 07.05.2013 , возраст: 30 , рост: 160 , вес: 65

Оксана, обратитесь к терапевту или гастроэнтерологу. Но-шпа не выход, маалокс, например. И к доктору!

40 , 10.05.2013 , возраст: 40 , рост: 170 , вес: 61

Касательно говядины, можно ли ее замариновать, например в соусе тарияке и пожарить. не хочу отходить сильно от диеты, жаль потерянного времени и сил. если кто то в курсе подскажите плз

Натали , 15.05.2013 , возраст: 31 , рост: 169 , вес: 119

Сижу на диете второй день. супчик приятный — есть можно. съедаю не заметив. все переживала, что будет хотеться сильно кушать. но терпимо. пью воду литрами. пока еще не взвешивалась. но уже чувствую легкость.

Natalia , 04.06.2013 , возраст: 47 , рост: 170 , вес: 73.5

Сегодня второй день на супчике, сделала его по рецепту , как написано , в том числе добавила и кубик бульонный(? зачем — наверное для вкуса), добавила еще чесночка. Мне на вкус он очень нравится. Вчера ела и яблоки и груши и абрикосы и клубнику. Пока особо ничего не заметила, есть небольшая слабость. Видимо организм привык есть что то мясное , а может и просто погода. Далее отпишусь о результатах.

Natalia , 09.06.2013 , возраст: 47 , рост: 170 , вес: 170

Сегодня последний день , работает реально, каждый день на весах теряю в среднем примерно 0,5 кг. За 6 дней потеряла 3 кг. При этом супчик очень вкусный , на 5 и 6 день варила говядину и добавляла ее прямо в суп. Самочувствие отличное , все жаловались на неделе на магнитную бурю , а я ее даже и не заметила.

Светлана , 18.06.2013 , возраст: 50 , рост: 165 , вес: 80

Сижу на этой диете 3 дня, все строго соблюдаю, а вес пока стоит на месте!

Ольга , 05.07.2013 , возраст: 34 , рост: 168 , вес: 77

Сидела на этом супчике года 2 назад, за 2 недели-8кг. вместо говядины ела грудку или тушеную белую рыбу с овощами в томате. в конце 1-ой недели есть вообще не хотелось, так что 2-ая неделя не напрягала голодом! я худела как раз во время сессии, а когда вернулась после на работу, все были в шоке от моей непривычной стройности! потом еще пол-года вес не возвращался, есть стала очень мало, но потом отпуск, ньянки-гулянки. месяц назад опять села-4,5 за неделю, сейчас хочу опять на 2 недели. очень помогает!

Анжела , 27.07.2013 , возраст: 19 , рост: 163 , вес: 65

Сидела на диете 3 недели с перерывами неделю, за каждую неделю теряла по 4 кг, в итоге за 35 дней -12 кг) уже 2 года вес не возвращается) хочу снова посидеть на ней пару недель

Анжела , 30.07.2013 , возраст: 24 , рост: 158 , вес: 43.300

Сегодня первый день на диете, супчик понравился, посмотрим на результаты. сравню эту и диеты на которых я сидела. просто они были по сравнению с этой жесткие!

Анжела , 31.07.2013 , возраст: 24 , рост: 158 , вес: 42.200

С утра тошнило ужасно, хотелось запихнуть в себя что-нибудь горячее, но не суп. весь день на овощах и нарушила-еще фрукты ела, огурцы с помидорами уже не лезли, а вот персики в радость. моя задача килограмма 3 скинуть)

Анжела , 31.07.2013 , возраст: 24 , рост: 158 , вес: 52.200

Простите! Принизила свой вес аж на 10 кг! мой вес был 53.300!

Екатерина , 25.08.2013 , возраст: 32 , рост: 157 , вес: 52,600

Я второй раз на этой диете. Первый не впечатлил результатами , всего -2,5кг за неделю. Решила повторить спустя 4 месяца. Сегодня второй день , -700гр ко вчерашнему весу. Чувство голода наступает часа через 2. Еще очень хочется себя побаловать чем-нибудь сладким 🙂

Маня , 28.08.2013 , возраст: 36

Пользуюсь этой диетой не первый год, по необходимости, перед отдыхом, или если чувствую, что разожралась! Эффективно и не голодно, особенно если садиться в конце лета-начале осени: арбузы, дыни и т. п. Никакого упадка сил, недомоганий и пр. ни разу не чувствовала, веду очень активный образ жизни, диета мне в этом не помеха! Суп конечно со временем приелся, кубики бульонные я в него не кладу, зато можно посыпать разными травяными смесями типа «итальянские травы», хоть каждый день разными. Плюс к супу делаю салат (в овощные дни) на мелкой терке тру сырые морковь и свеклу в равных долях, иногда с добавлением корня сельдерея — много витаминов, улучшает кровообращение и перистальтику.

Самое интересное, что никто из тех, кто только садился на диету и обещал отписаться о результатах диеты, так и ничего не написали.
В голову закралась мысль, что они не выжили)

Татьяна , 15.10.2013 , возраст: 33 , рост: 170 , вес: 78

Сидела на этой диете этим летом, за неделю минус 8, даже муж обратил внимание, но. отпуск поездки выбило все из колеи. Теперь опять сижу, так как ооооочень эффективно, проверено. А суп на третий день кажется таким вкусняшкой! что от тарелки не оторвать. И сельдерей я не добавляю в суп, он жутко вонючий и гадкий. Без него тоже все получается, главное сила воли!

Елена , 03.12.2013 , возраст: 25 , рост: 162 , вес: 70

Сижу второй день. Вес утром первого дня 70,2. Вроде ничего=) Супчик мне нравится, вчера съела три тарелки=) Из фруктов только яблочко вечером. Правда воду не пила. Сегодня результат порадовал на весах 69,0 (-1,2кг.). Посмотрим что дальше=)

Елена , 04.12.2013 , возраст: 25 , рост: 162 , вес: 70

Доброе утро третьего дня а на весах 68 (-1кг) радует. Но вчера вечером первый раз за 10 лет различных диет и срывов болел желудок=(

Zztop , 11.01.2014 , возраст: 45 , рост: 180 , вес: 90

Сидел на диете 2 раза по две недели строгого соблюдал рацион по дням. Похудел с 117 до 90 кг. Правда использовал вот такой набор для супа — упаковка сельдерея, 6 луковиц, 6 помидоров , кочан капусты, два зеленых острых перца, два кубика овощных, 5 литров воды, или 7 не помню Все сверил порезав но для того что бы не жевать при употреблением порцию размешивал в блендере и потом разогревал и пил. С перцем осторожнее.

Елена , 21.01.2014 , возраст: 32 , рост: 165 , вес: 60

Никогда не сидела на диетах, но после вторых родов поправилась сильно. Решила сесть на эту диету и скинула на ней 4800, правда придерживалась её дней 9, результат порадовал, но за новогодние праздники опять +1 кг. Вот праздники прошли, и я вновь решила попробовать на сколько в этот раз я скину? Очень хочется вернуться к своему прежднему весу, в котором я себя комфортно чувствую это 55 кг. Сегодня второй день, а уже минус 400 грамм.

Анжела , 23.01.2014 , возраст: 33 , рост: 165 , вес: 115

Первый день, полет нормальный. Терпеть можно, хотя и готовлю для семьи, но терплю. Знакомая похудела на нем на 15 кг. За сегодня ушел 1 кг. Суп вполне вкусненький . Завтра овощи! Ура!

Олеся , 11.02.2014 , возраст: 21 , рост: 160 , вес: 64

Прочитала об этой диете, тоже хочу попробовать, вот думаю две недельки посидеть, хочется весить 48, это мой прежний вес, не знаю в связи с чем за пол года набрала(

Гулия , 16.02.2014 , возраст: 27 , рост: 156 , вес: 65

Ой девчонки, вдохновили вы меня) На этой неделе будет день рождения у дочки, но через неделю точно сяду) Я как -то давно слышала про этот суп, но как -то все не садилась на него. Я осенью стала с 54 набирать вес. При росте 156 сейчас вешу 65. До этого всегда садилась на белковую, и сразу начинала замечать результат. А тут вот неделю уже сижу на бульоне и курицах с рыбой без всего сладкого и мучного, а результата — о. Вот теперь буду худеть с супом. Толбко вот одно огорчает. На днях мне поставили рефлюкс — гастрит. При нем никак нельзя капусту и все острое.(

Гулия , 06.03.2014 , возраст: 27 , рост: 156 , вес: 66

Как и обещала, пишу результаты. Смогла продержаться на диете неделю и попала в больницу. Очень охота было похудеть чтобы понравиться молодому человеку. На сайте познакомились. А там я стройненькая , щас поднакопила. Была 54 и резко на пельмешках майонезе и печенюшках стала 69. Еле смогла убрать 3 кг. И стала 63. Но с парнем в реале так охота было увидеться, уже давно общаемся. Все ссылалась на проблемы , нехватку времени. Так вот, девочки у кого есть хронические заболевания желуд. кишеч. тракта ни в коем случае не садитесь. особенно при холециститах. Я просидела неделю и сбросила 6 кг. При всей моей любви к капусте и ко всем овощным супам у меня отвращение теперь к ним всем. Меня увезли на скорой с ужасными болями в животе, не могла разогнуться. Уже с третьего дня начало тошнить но я все терпела. Думаю вот эту недельку вот еще одну потом и все. Не мучайте себя. Все равно они этого недостойны. Давайте будем себя любить больше чем их. В крайнем случае просто ограничем сладкое мучное и прием пищи после 18.00.

Юлик , 08.04.2014 , возраст: 30 , рост: 173 , вес: 70

Сижу на супе уже 6 дней, результат = 0:( не знаю с чем это связанно, но я буду упорно держаться, т. к. 11.04. у меня бал, мне надо влезть в платье. хотя бы 5кг бы ушло:( Вдохновлена вашими отзывами. Может это плато связанно с ПМС и этими днями, но сейчас должно пойти лучше. жду, после напишу был ли результат. Суп вкусный, терпеть можно, но скучно:)

Настюфка , 15.04.2014 , возраст: 25 , рост: 167 , вес: 73

Завтра куплю продукты для супчика, тоже хочу недельки 2 для начала посидеть на нем,1 мая едем с мужем на Казантип, а я себя за зиму совсем распустила через 7 дней отпишусь, аж самой интересно )

Тата , 19.04.2014 , возраст: 31 , рост: 174 , вес: 94

Диета самая эффективная из всех, что я пробовала. 2 раза сидела по пол недели. В сумме минус 7 было. Вес очень долго держался, пока совсем не обнаглела( Сейчас собираю волю в кулак и снова на нее сажусь! Планирую 2 недели продержаться.

Олеся , 25.04.2014 , возраст: 25 , рост: 169 , вес: 74

Всем привет! Сегодня 3-ий день! Начала с 76.6, сегодня 74! -2,600кг! Не плохо, но от слова «суп» уже тошнит(Первые 2 дня тоже была в восторге от супчика. Рассчитываю посидеть в общем 2 недели, как впихивать в себя его ещё 11 дней незнаю )! О дальнейшем рез-те отпишусь! Удачи и терпения мне и Вам девоньки!

ЮльчикЯ , 09.07.2014 , возраст: 25 , рост: 165

Всем приветик, с завтрашнего дня я на диете с этим супом. Вот сейчас сварю и с утра завтра буду употреблять! немного пред истории:после беременности оставалось 20 лишних кг. за 5 лет избавилась от 10 кг. вот теперь перед морем решилась на супчике посидеть, буду каждый день писать что и как! всем удачки)

ЮльчикЯ , 10.07.2014 , возраст: 25 , рост: 165 , вес: 80,4

1-й день утро:суп по вкусу просто ужас. пробовала в трех видах, обычный, суп пюре и холодный. мне кажется его реальнее протолкнуть только холодным. немогу съесть больше 3-х ложек. лезет обратно(начальный вес 80,4 рост 165см. дальше посмотрим)

Читатель , 10.07.2014 , возраст: 35 , рост: 177 , вес: 72

Может специально такой суп придумали, мол ешьте сколько влезет, если сможете 🙂

ЮльчикЯ , 10.07.2014 , возраст: 25 , рост: 165

1-й день вечер:суп ела три раза, два из них смогла съесть только по 3-и ложки, для себя сделала вывод что его нужно есть с большим количеством черного перца. и запивать очень большим количеством воды! так день прошел нормально. к супу+4 яблока,4 абрикоса,2 персика и 1 нектарин,1 кружка черного кофе, литра 2 воды без газа и пачка сигарет. я вообще сладкоежка и мне сегодня уже хотелось даже того что я в принципе не особо люблю это мороженное и арбуз, но арбузы еще не вкусные. на фоне моего супа даже собачья каша с лапами выглядит аппетитнее! но я продержусь!) завтра посмотрю по весам и отпишусь) доброй ночи!

ЮльчикЯ , 11.07.2014 , возраст: 25 , рост: 165 , вес: 79.2

2-й день Утро:вчера перед сном разболелась голова, еле уснула. зато утром проснулась отдохнувшая. сразу на весы 79,2. за сутки -1,200кг. это радует. с утра на тощак выпила 0,5ч. л соды с водой. через часа пол съела 1 помидор. еще через час суп и пол огурца и помидор. чувствую себя нормально. хочется чего то вкусненького. жду не дождусь обеда. сегодня в обед можно печеную картошечку(один раз за всю неделю). вечером отпишусь)

ЮльчикЯ , 12.07.2014 , возраст: 25 , рост: 165 , вес: 78,7

3-й день Утро:вечером не писала, было лень) вчера съела мало супа, а также помидоры и огурцы. результат за 2-а дня(80,4-78,7) -1,7кг. норм. постараюсь есть побольше супа. кстати сегодня он уже естся лучше. ем его холодным и добавляю черный перец. посмотрим что весы покажут завтра)

ЮльчикЯ , 13.07.2014 , возраст: 25 , рост: 165 , вес: 78

4-й день. утро:вчера съела 4 раза по 1 ополоннику супа. уже так себе супчик. привыкаешь! немного нарушила съела грам 70 пропаренного куриного филе и половинку шок. конфеты!(также фрукты и овощи. литра полтора воды и кружку черного кофе с утра. уже не кажется все таким невкусным. супчик нормальненький) вечером не могла уснуть хотелось двигатся. энергии море! за 3-и дня получается(80,4-78,0) =-2,4кг. что норм. хотелось бы больше но меня устраивает) зато в процессе задумываешься о здоровой пише. вот я после диеты решила употреблять только черное кофе без сахара, поскольку не могу без сладкого решила есть дольку черного шоколада в день. пить много не газированной воды. и есть мясо и овощи на пару) вот так)

Зоя , 15.07.2014 , возраст: 35 , рост: 156 , вес: 57

Всем привет!
Сегодня первый день я с Вами, мне надо скинуть 4 кг набранных за отпуск)
Суп не чего, мне нравится, почему про него пишут такие гадости даже удивительно. простые постные щи)
завтра отпишусь о результатах.

Зоя , 16.07.2014 , возраст: 35 , рост: 156 , вес: 56.50

2-й день.( -700 гр). Начала с 57.20. Вес сегодня 56.50.
Сегодня суп и овощи(маленькая морковка, треть кабочка,1 неб. картошка, и чуть цветной капусты, всё без соли) приготовленные в пароварке.
Пью воду 2 литра и чай.
Удивительно что на фруктах у меня есть отвес, раньше на какой либо диете во фруктовые дни у меня всегда был ноль.
завтра отпишусь.

Зоя , 17.07.2014 , возраст: 35 , рост: 156 , вес: 55.90

3-й день.(-600 гр). Всем привет. Сегодня фруктово-овощной день плюс суп. За два дня ушло 1.300( думаю это хорошо, так как вес мой не большой).
Кушаю сегодня суп, овощи на пору(цв. капуста, струч. фасоль(10 шт), неб. морковка, кабачок), салат из огурца и помидора свежих. Из фруктов 1 яблоко, 1 нектарин(совсем маленький) и вишню 200 гр. кофе без мол, зел. чай и 2 л воды.
завтра отпишусь.

Зоя , 18.07.2014 , возраст: 35 , рост: 156 , вес: 55.90

3-й день. Отвес ноль. (вот она фаза плато).
Но думаю задержка жидкости так как утром кольца на пальцы ели натянула)
Сегодня суп, овощи и фрукты с двумя бананами и 200 гр молока с кофе (наконец то).
Прощаюсь до понедельника уезжаю на дачу там нет инета.
Отпишусь 21 числа сколько будет длиться плато и будет ли ещё у меня отвес.

Зоя , 18.07.2014 , возраст: 35 , рост: 156 , вес: 55.90

Наталья , 06.08.2014 , возраст: 28 , рост: 168 , вес: 67

Как только надо быстро похудеть пользуюсь этой диетой, главное соблюдать все дни как написано в диете, это самое сложное, иногда получается раз пять начинать с 1 или со второго дня, потому что, то алкоголь, то сладкое и опять с первого дня. Еще мне помогает диета подсчет калорий

ЮльчикЯ , 22.03.2015 , возраст: 25 , рост: 165 , вес: 80.90

Всем привет ! снова сажусь на суп. сегодня 4 день. начала с 82.900 кг.(блин прям корова). сегодня утром 80.900 (-2.000кг.) нарушаю немного диету. но так как села на нее на три недели, настраиваю себя что первую неделю прощу себе маленькие слабости. за них(за слабости) наказываю себя физическими нагрузками. суп класный как для похудения, на вкус конечно нет. набрала вес через пол года после него так как начала жрать не в себя) сама виновата. в общем кто со мной на диету, поехали.

Likusi , 12.05.2015 , возраст: 31 , рост: 167 , вес: 68

Всем привет! Сажусь на суп, посмотрим что получится?

Брюнетка , 31.03.2016 , возраст: 22 , рост: 165 , вес: 68

Можно интересно , говядину заметь курицей , ?

Алеся , 04.04.2016 , возраст: 28 , рост: 160 , вес: 46

Очень хочу скинуть 3 кг. Спорт и пп уже не помогают, худею с 54 уже почти год. Сегодня сварила суп, уже хочу его съесть, но начинать буду с утра. Овощи люблю очень. Правда не знаю, как смогу обойтись без овсянки на завтрак и без молока в утреннем кофе. Надеюсь, хоть немного скинуть.

Ева , 01.09.2016 , возраст: 37 , рост: 1695 , вес: 89

Подскажите, пожалуйста, можно ли готовить суп без сельдерея?

Ева , 01.09.2016 , возраст: 37 , рост: 1695 , вес: 87

И какой объем кастрюли должен быть

Нина , 08.07.2017 , возраст: 48 , рост: 165 , вес: 90

Диета работает, я сидела несколько раз стабильно сбрасываю 4,5-5,0 кг. за неделю. В этот раз решила экспериментировать, в суп добавила 4 луковицы, 2 помидора, 2 перца, 1 кг капусты, 1 морковь, 1 литр томатного сока вместо воды, место сельдерея огромный пучок петрушки, и потушила в мультиварке. получился не суп а тушенные овощи, очень вкусно. сижу на диете 3 дня. -2кг по окончанию диеты отпишусь о результате.

Ева , 10.11.2017 , возраст: 31 , рост: 164 , вес: ?

На диете второй день. Трудно ибо фрукты просто ненавижу, ну прямо давлюсь и овощи не люблю. Суп мне нравится, а вот от тушеных баклажанов чуть не вывернуло. Обожаю редиску, ее и ем с помидорами, огурцами и луком. И как назло сломались весы( но джинсы уже висят

dietyiotzyvy.ru

Диета Майо, 7 дней, -5 кг

Похудение до 5 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 780 Ккал.

Данная диета названа в честь известного медицинского учреждения в США, специалисты которого занимаются не только диагностикой и лечением заболеваний, а и помогают желающим бороться с лишним весом. Рассчитана эта диета на одну неделю. За семидневный диетический путь можно сбросить до 4-5 килограмм ненужного жирового балласта. Основой питания на диете Майо является легкий диетический супчик. Давайте рассмотрим правила данного способа похудения подробнее.

Требования диеты Майо

Итак, похудеть поможет суп, действующий на ликвидацию жира. Для его приготовления вам понадобятся следующие продукты: 2-3 помидора среднего размера (в холодное время года можно использовать и консервированные), головка капусты, зеленый болгарский перец (2 шт.), сельдерей (пучок) и пара кубиков овощного бульона. Все ингредиенты измельчите и отправьте в кастрюлю с кипящей водой. Посолите блюдо. При желании, добавьте немножко карри или какого-то острого соуса для придания продукту вкусовых качеств. Главное, чтобы добавленные приправы заодно не добавляли и обильное количество лишних калорий. Калорийность самого супа очень мала, так что кушайте его столько, сколько потребуется для утоления чувства голода. Но не переедайте. Это важно, даже для того чтобы не растянуть желудок и по окончании диеты не употреблять большие порции блюд. Совет: если днем уходите из дома, ни в коем случае не голодайте. Налейте супчик с собой в термос, чтобы вы в нужный момент могли перекусить разрешенной на диете Майо продукцией.

Кроме супа в разные дни диеты разрешены и другие продукты: фрукты, овощи, молоко, рис, мясо (о них более подробно будет описано в разделе Меню). Эти продукты, как и суп, следует потреблять при возникновении чувства голода. Но не ужинайте непосредственно перед сном и обязательно делайте акцент именно на супе. Не стоит, например, съедать 3 кг фруктов и чуть-чуть супа. Ориентируйтесь на свое самочувствие и индивидуальные особенности организма.

Остальная продукция на время похудения под запретом. Из напитков, помимо чистой воды, время от времени можно побаловать себя пустыми чаем или кофе, а также соками из разрешенных фруктов и овощей. В один из дней разрешено молоко. Другие напитки рекомендуется исключить. Особенно важен запрет на алкоголь. Даже самое малое его количество способно значительно минимизировать результаты похудения. К тому же данного рода жидкости провоцируют аппетит, а потому и шансы сорваться резко возрастают. Кстати, прекратить потребление алкоголя любого вида рекомендуется хотя бы за сутки до начала диеты. Так что садиться на диету Майо после обильного застолья, не обходящегося без алкоголя, не стоит.

Итак, если хотите вскоре порадоваться видоизмененному в лучшую сторону телу, всегда помните об основных диет-пунктах:

  • не отклоняйтесь от ежедневных рекомендаций;
  • взвешивайтесь каждый день натощак, чтобы проследить, как уходит вес;
  • не доводите себя до острых приступов голода, при его ощущении сразу обращайтесь к супу;
  • обязательно счищайте с мяса любой жирок, а с птицы — кожу;
  • для улучшения результата от диеты рекомендуется заниматься спортом, хотя бы по 30 минут ежедневно (делайте упражнения на проблемные зоны тела и не забывайте о кардио-нагрузках, это поможет калориям активнее гореть).

Меню диеты Майо

Первый день
Нужно употреблять суп и фрукты (любые, кроме бананов). Фрукты предпочтительнее те, которые не содержат крахмал и большее количество калорий. За день можете скушать до 1,5 кг фруктов.

Второй день
В предпочтение суп и овощи, которые разрешено употреблять в любом виде (сырые, консервированные, запеченные, приготовленные на пару). Нежелательно вводить в рацион лишь сушеные бобовые, кукурузу и зеленый горошек. На обед сегодня рекомендуется съесть немного печеного картофеля, в который в виде исключения можно добавить немного растительного масла.

Третий день
В рационе суп, фрукты и овощи, разрешенные в два предыдущих диетических дня.

Четвертый день
Рекомендации те же. Также разрешено молоко в небольшом количестве (желательно снятое) и бананы (не больше трех небольших плодов).

Пятый день
В сегодняшнем меню суп, нежирное мясо (рекомендована говядина), помидоры. Порция мяса, которой можно побаловать себя, довольно щедра — разрешается съесть до 800 г. Если наедаетесь меньшим количеством, конечно, не стоит кушать столько. Но и не экономьте слишком, хотя бы 300 г мяса за день потребить стоит. Уже пятый день диеты, и организму нужны силы.

Шестой день
Рацион, подобно предыдущему, состоит из супа, мяса (желательно говядины) и овощей (лучше зеленых). В общем же, разрешены все овощи, кроме картошки.

Седьмой день
Разрешены известный нам суп, рис (рекомендуется остановить свой выбор на коричневом неочищенном виде), овощи, свежевыжатый фруктовый или овощной сок. Овощи, по желанию, позволено заправить соусом карри.

Противопоказания диеты Майо

Противопоказаниями к следованию правил диеты Майо служат наличие сахарного диабета, анемии, а также такое психологически-пищевое расстройство как булимия.

Запрещено худеть данным образом и беременным женщинам, кормящим матерям, детям, подросткам, людям с хроническими недугами печени, ЖКТ, почек.

Достоинства диеты Майо

  1. К достоинствам этого способа преображения фигуры можно отнести его действенность. Как правило, отвесы начинают радовать уже в первые 2-3 дня, а общие потери веса за неделю у некоторых составляют до 8 килограмм.
  2. Также к плюсам диеты Майо стоит отнести то, что разработана она профессиональными диетологами, не заставляет голодать и не перечит принципам правильного питания, являясь гибким подходом к здоровому образу жизни и преображению фигуры одновременно.
  3. Практически каждый день рацион питания несколько модернизируется, дополняется, а потому организм не будет страдать от нехватки полезных веществ, и настроение не испортится от однообразия рациона.
  4. Вес на этой диете, как правило, уходит хоть и ощутимо, но плавно, без скачков, что не пугает организм и не бьет по здоровью.
  5. При возвращении после диеты к сбалансированному питанию результат от похудения можно держать сколь угодно долго.

Недостатки диеты Майо

Калорийность рациона все-таки довольно низка, и не всем такого набора продуктов хватает, чтобы чувствовать себя бодро, быть полными сил и энергии.

Не всем по душе приходится и вкус супа (даже после добавления соуса карри или другого), который нужно постоянно кушать на данной диете. Совет: попробуйте этот суп перед тем как садится на диету. Если поймете, что есть его вам совсем невмоготу, конечно, стоит выбрать другой вариант усовершенствования фигуры. Не мучайте себя.

Повторное проведение диеты Майо

На самом деле, диету можно несколько продлить. Если не дохудели до нужного количества килограмм, специалисты не запрещают посидеть на диете еще какое-то время (например, в общей сложности две недели). Но дольше придерживаться такого питания не рекомендовано. Если хотите худеть дальше, вернитесь к Майо хотя бы по истечении еще двух недель, а лучше — большего количества времени.

vse-diety.com

Особенности диеты Майо на супе: отзывы и меню

Женщины никогда не остановятся, они постоянно ищут новые диеты, программы, средства для похудения, ночами вычитывают на страницах форумов в интернете новые методы, а потом утром начинают на себе пробовать. Но, к сожалению, не всегда получается добиться желаемого результата. Возможно, неправильно соблюдались правила или режим питания, или просто неверно подобрано само меню диеты, так как есть ряд продуктов, которые обязательно должны быть исключены из ежедневного рациона, чтобы не приостанавливался процесс сбрасывания веса.

Очень долго специалисты в области диетологии и медицины думали, как помочь людям, которые испытывают такое состояние, как ожирение. И спустя некоторое время, после ряда разработок и исследований, была создана диета Майо, которая с большой успешностью используется в наше время для лечения и похудения. Не стоит забывать, что как и при любом низкокалорийном употреблении пищи, эта программа имеет ряд противопоказаний, о которых будет написано ниже. Другое название у этого вида питания — Диета клиники Майо. Довольно скандальная программа похудения, в основе которой лежит соблюдение низкоуглеводного питания с невысоким содержанием жира. Главное блюдо этого метода похудения — это жиросжигательный супчик, который нужно употреблять в течение всей продолжительности диеты. При правильном соблюдении низкоуглеводной программы похудения, вы сможете сбросить до восьми килограмм лишнего веса всего за одну неделю. Сама диета Майо относится к строгому питанию, нельзя во время соблюдения изменить меню, поменять блюда местами, так как это уже не будет помогать вашему похудению.

Если вы ответственный человек, перемены в питания вам не страшны, всегда хотите чего-то нового, более современного, тогда вам нечего бояться и можно смело переходить к использованию диетического рациона на одну неделю (при необходимости можно соблюдать и более длительно).

Суть диеты Майо, полезность свойств, основные правила и преимущества

Основа диетического метода похудения в специальной системе питания, а именно обезжиренных блюдах. Одним из таких представителей является жиросжигающий супчик, который необходимо есть каждый день и нельзя пропускать ни один из приемов пищи. Сам процесс похудения очень быстрый и эффективный. Конечный результат просто поразит вас своими цифрами, так как всего за одну неделю строгого соблюдения вы сможете потерять до восьми килограмм от вашей массы тела. Эти цифры просто нереальные, но не забывайте, что ваши старания, правильность, умение контролировать голод и себя, могут сильно отразится на конечном показателе. Также результативность диеты зависит от физиологии, строения тела (чем больше ваш вес на момент диеты, тем лучше будет конечный результат).

Из-за быстрой эффективности можно очень быстро потерять вес, но чтобы это не отразилось на вашем организме и не привело к стрессовой ситуации, нужно делать перерыв на разгрузочную программу.

Для лучшего следования программе питания, и чтобы у вас не появились побочные действия, необходимо соблюдать следующие главные правила диеты:

  • Так как питание низкокалорийное, перед началом диеты сходите на консультацию к врачу или диетологу (это необходимо для того, чтобы исключить все возможные противопоказания и вредные воздействия на организм);
  • Все продукты и блюда употреблять в небольшом количестве, порции маленькие, есть часто, пищу тщательно пережевывать, водой нельзя запивать, количество приемов пищи — три — четыре;
  • Необходимо строго следовать диетическому питанию каждый день, нельзя пропускать прием пищи и есть всегда в одно и то же время;
  • Каждое утро следует становиться на весы и записывать свою массу тела;
  • Что касается растительных масел, то употреблять разрешается один раз в неделю, продукты, в составе которых много жиров животного происхождения, полностью исключить из рациона;
  • Строго исключить употребление алкогольных, газированных и сладких напитков, а также все вредные привычки, в том числе и курение;
  • Суточный рацион должен состоять из большого количества фруктов, овощей, низкокалорийных кисломолочных продуктов ( с содержанием жиров не более 1 %), постное мяско и рыбка (кролик, перепелка, индейка, курица, телятинка, лосось, семга, форель, сибас, хек, карп), крупы (гречневая, рисовая, перловая, чечевичная, овсяная), хлопья, ягоды, бобы, орешки, куриные яйца (не больше 4 в неделю);
  • Под запретом такие ингредиенты: высококалорийные продукты, в том числе и вся кисломолочка, жирная и жареная пища, полуфабрикаты и пища быстрого приготовления, фастфуды, чипсы, сухарики, солености, копчености, мучное, кондитерские и колбасные изделия, белый хлеб, булочки, консервы, паштеты;
  • Соблюдайте на всей продолжительности питания и в течение всей жизни режим питья, выпивайте за сутки более чем два литра воды (это может улучшить обменные процессы и ускорить метаболизм);
  • Последний прием пищи не позже шести часов вечера;
  • Чтобы приготовить какое-то блюдо, выбирайте следующие способы — варение, тушение, запекание на гриле или в духовке, на пару или в мультиварке;
  • Ограничить употребление напитков, в составе которых много кофеина до одной чашечки в сутки;
  • Во время использования диеты занимайтесь только легкими физическими нагрузками, можно бегать по утрам, выходить на прогулки, посещать занятия йоги, фитнеса, атлетики;
  • Ни при каких условиях не меняйте местами рационы и не добавляйте новые ингредиенты в основное блюдо;
  • Длительность питания от пяти до семи дней;
  • Должен быть полноценный здоровый сон, нужно отдыхать и высыпаться, ложитесь спать с 22 до часа ночи, так как именно это время предназначено для иммунной системы.

Если вы будете хорошо соблюдать основной диетический рацион и главные правила, тогда конечный результат будет успешным, и вы сможете с большой легкостью влезть в свое платье, костюм, пойти на свидание, поехать в путешествие. Вы будете чувствовать себя намного уверенней и красивее. Главное, старайтесь и работайте над собой, телом, тогда все у вас получится.

Разновидности диеты Майо и особенности меню

Все виды диетического питания объединяет одно блюдо — это жиросжигательный супчик. Чтобы его приготовить вам понадобятся пять луковиц средних размеров, около четырех свежих томатов, небольшой кочан капусты (также вместе этого ингредиента можно использовать цветную или брокколи), две штуки зеленых болгарских перца, один сельдерей, спаржа и обязательно необходимо добавить два кубика овощного бульона. Все овощи обработать водой, нарезать на небольшие кусочки и залить водичкой. Разрешается добавить немного соли и большое количество зелени, довести до кипения и варить до того момента, пока овощи не станут мягкими.

Супчик содержит минимальное количество калорий, поэтому можете употреблять тогда, когда у вас возникает чувство голода. Чтобы ваш супчик имел как можно больше витаминов, готовьте каждый день свежий.

Разновидности диетической программы клиники Майо.

Классическая диета Майо. Питание полноценное, обладает полезными свойствами, в составе блюд содержится большое количество витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Необходимо строго соблюдать рацион, нельзя заменять ингредиенты, переставлять местами. Для того, чтобы устранить чувство голода, достаточно скушать тарелочку жиросжигательного супчика.

Примерное меню на семь дней.

Понедельник.
Завтрак — порция фруктового ассорти и чашечка вкусного зеленого чая без сахара.
Ланч — три зеленых яблочка.
Обед — порция диетического супчика.
Полдник — стаканчик несладкого травяного отвара.
Ужин — запеченные фрукты (яблочка, груши, персики), тарелочка жиросжигательного супчика.

Вторник.
Завтрак — салатик из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и соком лимонного сока (белокочанная капуста, зелень, морковка), чашка черного натурального кофе.
Ланч — два свежих огурчика и стаканчик овощного сока (свежеприготовленного).
Обед — тарелочка жиросжигательного супчика.
Полдник — порция низкокалорийного супа.
Ужин — салатик из томатов, огурчиков, листового салата, руколы и авокадо, заправьте небольшим количеством соевого соуса, порция основного блюда (диетический супчик).

Среда.
Завтрак — салатик из яблочек, груш, персика и абрикос, заправленный небольшим количеством обезжиренного йогурта.
Ланч — стаканчик мангового или грейпфрутового сока без консервантов.
Обед — как и всегда, тарелочка низкокалорийного супчика.
Полдник — стаканчик малинового или другого ягодного сока.
Ужин — порция салата с рукколы, красного болгарского перца, огурчиков и сыра фета, тарелочка супчика.

Четверг.
Завтрак — супчик, один бананчик, стаканчик ананасового натурального сока.
Ланч — салатик со свежих фруктов, например, бананчик, груша, яблочко, сливы и апельсин (ничем не заправлять, готовить в собственном соку и без сахара).
Обед — тарелочка вкусного диетического супа.
Полдник — два бананчика.
Ужин — овощное рагу.

Пятница.
Завтрак — салатик с помидорами и моцарелой, порция супа и чашка натурального кофе без добавления сахара.
Ланч — небольшая порция тушеной говядины с овощами.
Обед — супчик, салатик из вареных овощей (морковка, брокколи, стручковая фасоль, горошек).
Полдник — три свежих томата.
Ужин — салатик из запеченной говядины, нарезанной на слайсы, листовой салатик, зеленый болгарский перец, огурчики и томаты.

Суббота.
Завтрак — порция вкусного и полезного супчика, одно яблочко и чашечка малинового чая без сахара и меда.
Ланч — салатик из капусты, огурцов и горошка.
Обед — суп, запеченная говядина с овощами.
Полдник — два банана.
Ужин — рис со стручковой фасолью, кукурузой и зеленым болгарским перчиком.

Воскресенье.
Завтрак — супчик полезный и низкокалорийный, стаканчик травяного отвара.
Ланч — обезжиренный кефирчик около 250 мг, одно яблочко или бананчик.
Обед — тарелочка супа, салатик и порция белого продолговатого риса.
Полдник — салатик из сезонных овощей.
Ужин — порция нарезки из овощей.

Пятидневная диета Майо. Основа диеты и принципы такие же. Благодаря такому питанию, вы получите полноценный комплекс витаминов и всех необходимых минералов. Важно соблюдать строго меню и не изменять свой рацион. Следите за своим режимом питья, он должен включать около десяти стаканчиков простой негазированной водички.

Меню на пять дней.

1-й день.
Завтрак — скушайте половинку свежего и витаминного грейпфрута, отварите два куриных яйца вкрутую и приготовьте два ломтика бекона, чашечка липового чая без сахара с лимончиком.
Ланч — вторая часть жиросжигательного фрукта (грейпфрутик), салатик со свежей капусты, зелени, огурчика и заправленный небольшим количеством растительного масла.
Обед — порция вашего любимого супчика.
Полдник — стаканчик томатного сока.
Ужин — еще одна тарелочка низкокалорийного супа.

2-й день.
Завтрак — салат со свежей капустой, томатов, огурчиков и красного болгарского перчика, заправленный соевым соусом и соком лимона, вареное куриное яйцо и чашечка несладкого черного кофе.
Ланч — два свежих инжира.
Обед — супчик и салатик из вареной свеклы с морковкой (заправить можно оливковым маслом).
Полдник — стаканчик сока из любых овощей, главное, чтобы был свежеприготовленным и низкокалорийным (можно добавить сельдерей).
Ужин — легкий и полезный супчик.

3-й день.
Завтрак — два бананчика, омлет с овощами и чашечка травяного чая.
Ланч — приготовьте свежий сок из апельсина и грейпфрута (можно добавить мандарин).
Обед — как и вчера, употребляйте супчик.
Полдник — салатик из фруктов, например, яблочки, груша, виноград, бананчик, персик.
Ужин — тарелка диетического супа.

4-й день.
Завтрак — обезжиренный творог с измельченными сухофруктами (чернослив и курага, можно добавить немного орешков), чашечка кофе.
Ланч — два апельсина, один банан.
Обед — тарелочка супа.
Полдник — стаканчик низкокалорийного кефирчика, одно зеленое яблочко.
Ужин — порция диетического супа.

5-й день.
Завтрак — стаканчик сезонных фруктов и два варенных вкрутую яйца, чашечка зеленого чая без сахара.
Ланч — сок из свежих фруктов и один банан.
Обед — суп, приготовленный сегодня.
Полдник — салатик из свежих сезонных овощей (руккола, томаты, огурчики, листовой салатик, желтый болгарский перец, заправьте соевым соусом или растительным маслом).
Ужин — вторая порция супчика.

Выход из диеты Майо

Не один раз читали о том, что самый важный момент для правильности диеты — это выход, так как именно от него зависит, на сколько хорошо вы сможете закрепить конечный результат, и как долго ваш вес будет таким или ещё меньшим. Поэтому важно, чтобы на этом периоде вы строго контролировали и соблюдали следующие правила:

  • Употребляйте пищу дробно, едите всегда в одно и тоже время;
  • Рацион должен включать только свежие фрукты и овощи;
  • Суточное количество калорий не больше 1800 ккал;
  • Увеличивать свой рацион постепенно, вводите через каждые несколько дней новые продукты, которые ранее были под строгим запретом;
  • Пейте как можно больше простой воды без газа;
  • Готовьте салаты, запеканки с овощами, рагу, рыбку на пару, мяса в мультиварке, супчики.

Для того, чтобы закрепить еще лучше ваш результат, занимайтесь спортом, ходите на тренировки, фитнес, йогу. Главное, все это должно быть регулярным и систематическим. Если начали заниматься спортом, то нужно идти до конца и не бросать на полпути. Следите за состоянием кожных покровов, делайте массаж тела, посещайте косметолога и салоны красоты.

Если вы будете соблюдать здоровый образ жизни, тогда идеальное тело, стройные ножки и плоский животик будут у вас.

Недостатки и противопоказания диеты Майо

К недостаткам питания относится тот момент, что некоторых вызывает сложность приготовления супа, так как его нужно готовить каждый день, чтобы был полезным и содержал все необходимые витамины, которые влияют на жизнедеятельность всего организма.

  • Беременность, период лактации, климакс;
  • Дети в период активного развития;
  • Люди пожилого возраста;
  • Во время заболевания сердца и других органов и систем;
  • Период после операции, лечения, реабилитации;
  • Все острые и хронические заболевания;
  • Нарушения психоэмоционального состояния;
  • Изменения в гормональном фоне;
  • Анорексия;
  • Ожирение во второй и третьей стадии.

wowdiets.ru