Диета по часам – достоинства, меню, результаты и отзывы

Диета по часам – время худеть

Диета по часам – это отличный и эффективный способ похудеть, который подойдет пунктуальным и обстоятельным людям, имеющим возможность принимать пищу каждые 2 часа. Диета создана для женщин, обладающих силой воли и готовых пожертвовать своим временем ради достижения главной цели – стройной фигуры и отличного самочувствия.

Основные принципы и строгие правила диеты

В основе диеты по часам лежит принцип дробного питания. Не стоит пугаться, предполагая, что надо будет есть «по столовой ложке» каждый час, диета предполагает регулярное питание небольшими порциями каждые 2 часа. Составляется расписание, в котором прописано какие продукты и в каком количестве необходимо есть в строго определенное время. В меню диеты по часам первый прием пищи довольно рано – в 7 утра. И этого правила надо придерживаться, иначе не будет ожидаемого результата от соблюдения диеты. Поэтому если вы любите поспать подольше, прежде чем начать следовать этой диете, подумайте, сможете ли вы ежедневно рано просыпаться, чтобы неукоснительно придерживаться расписания.

В чем преимущество диеты по часам по сравнению с другими популярными диетами? Благодаря тому, что приемы пищи происходят через равные промежутки времени, организм перестраивается и не старается «запасти» калорий впрок. Также к плюсам этой диеты можно отнести то, что за 2 часа организм худеющего не успевает проголодаться, а чем меньше аппетит, тем легче его «накормить». Так как у женщины, придерживающейся диеты, каждые 2 часа происходит удовлетворение чувства голода, то вероятность того, что худеющая «сорвется» и начнет есть все подряд минимальна.

Еще одной особенностью диеты по часам является то, что женщина может сама составлять меню. Небольшие порции еды, которые регулярно употребляются, способствуют тому, что человек начинает уделять больше внимания качеству пищи. Поэтому в большинстве случаев люди, следующие диете, часто интуитивно сами отказываются от вредных для здоровья блюд. Огромное преимущество этого вида диеты в том, что самостоятельно составляя меню, женщина может включить в него те виды продуктов питания, которые ей нравятся. А это поспособствует более длительному соблюдению диеты, без перерывов.

Придерживаясь диеты, каждый час рекомендуется выполнять физические упражнения, направленные на укрепление разных групп мышц, но большее внимание, конечно, уделяется мышцам пресса.

Стабильные и явные результаты от диеты появятся через месяц-полтора строгого ее соблюдения. По возможности, желательно, постоянно придерживаться диеты, и каждые 2 часа принимать небольшие порции еды. Если же женщине тяжело все время «сидеть» на такой диете, то она может делать перерывы, например, 5-7 дней придерживаться диеты, а 10-14 дней питаться как всегда. Естественно, во время перерывов нельзя есть сладкую, мучную, жирную, острую, чрезмерно соленую еду. При наличии перерывов в диете похудение будет проходить более медленными темпами, но общая тенденция к снижению веса будет оставаться.

Диета по часам: меню

Как уже было сказано ранее, меню диеты по часам каждый человек может составить сам. Основное и главное условие диеты – есть надо через каждые 2 часа. Диета «начинается» в 7 утра и «заканчивается» в 21 час. При самостоятельном составлении меню надо не забывать, что калорийность порций, в зависимости от времени приема пищи, должна колебаться от 50 до 200 ккал за один прием. Скорее всего, на первых порах следования диете, женщине будет тяжело сориентироваться, и правильно составить меню своими силами. Поэтому в качестве примерного меню диеты по часам приведем пару вариантов правильного и полезного для здоровья питания.

Меню диеты по часам № 1.

  • 7.00. Стакан зеленого чая без сахара, несладкие сухари.
  • 9.00. Большой фрукт, но не банан.
  • 11.00. 100 грамм овсяной каши (лучше постной, но можно и с маленьким кусочком масла), стакан молока.
  • 13.00. 100 г запеченного или вареного мяса или рыбы, 100 г овощного салата с добавлением сока лимона.
  • 15.00. Запеченная или отварная картофелина, вареное яйцо.
  • 17.00. Овощной салат с минимальным количеством растительного масла.
  • 19.00. Сухофрукты (можно пожевать в сухом виде, а можно залить горячей водой) или фруктовый салат.
  • 21.00. Стакан ряженки, кефира или молока 1,5-2,5 % жирности.

Меню диеты по часам № 2.

  • 7.00. Стакан черного или зеленого чая. Также можно чашку натурального кофе, но диетологи не рекомендуют пить этот напиток на пустой желудок.
  • 9.00. Салат из тертой моркови, приправленный оливковым маслом и лимонным соком.
  • 11.00. Грейпфрут или яблоко.
  • 13.00. 100 г отварного постного мяса, кусочек цельнозернового хлеба (если очень хочется, то можно намазать на хлеб тонкий слой сливочного масла).
  • 15.00. Два отваренных вкрутую яйца, 100 г обезжиренного творога.
  • 17.00. Овощной салат, можно готовить салат, как из свежих овощей, так и из отварных.
  • 19.00. Предварительно размоченные в кипятке сухофрукты.
  • 21.00. Стакан йогурта или обезжиренного кефира.

100diet.net

Восточная диета

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

На протяжении многих столетий восточные женщины славятся по всему миру своей красотой. Завораживающий танец живота, изящество и стройность, роспись хной красивых женских тел – не один поэт и художник воспевал красоту Востока в своих произведениях.

Путешественники, которым приводилось побывать в этих странах, отмечают отсутствие людей, которые имеют проблему лишнего веса, среди местного населения. Специалисты считают причиной этому схему питания – сбалансированный рацион с низким содержанием углеводов. Основные принципы заложены в так называемую восточную диету для похудения.

На сегодня не существует единого мнения о происхождении названия методики. Возможно, наличие в этом рационе таких сухофруктов, как курага и чернослив, а также использование риса, послужило поводом для названия этой диеты именно восточной. Некоторые источники пишут, что идея создания этой схемы принадлежит специалисту с Востока.

Достоинства и недостатки

Среди основных достоинств восточной диеты выделяется её простота в применении и ценовой вопрос. Все компоненты, которые входят в состав меню на неделю, требуют умеренной обработки и небольших кулинарных навыков. Все продукты в рационе доступны, их можно купить в ближайшем супермаркете. Если период похудения совпал с сезонным созреванием овощей и фруктов в полосе проживания, то это может значительно удешевить затраты на покупку продуктов из рациона питания.

Благодаря пятикратному питанию по часам, чувства голода не возникает, что делает этот вид схемы питания хорошо переносимой.

Восточная методика считается относительно безопасной и эффективной в сравнении с другими вариантами похудения. Следует отметить, что любое уменьшение калорийности рациона питания приводит к стрессу для организма и возможным негативным последствиям.

Так же отдельно отмечается и сравнительно небольшой список противопоказаний и побочных эффектов, что делает такой метод похудения доступным для большего числа желающих.

Недостатком такого вида питания всё же считается плохая сбалансированность меню, не содержащего оптимального состава белков, жиров и углеводов. Необходимость принятия пищи по часам затруднительно для работающих людей, так как не у каждого есть возможность устраивать перекусы на рабочем месте.

Практически однообразное меню и узкий спектр продуктов – решающий фактор при выборе схемы для снижения веса.

Основные правила

Уменьшение объёмов потребляемой пищи и пониженный уровень калорийности – вот основные приёмы этой восточной методики. Голодать не придётся, так как весь рацион разбит на 5 равных приёмов пищи каждые 3 часа. Благодаря сбалансированному пищевому рациону возможный результат похудения в среднем составляет минимум 4 кг за неделю. Значение такого показателя, как калорийность, составляет приблизительно 1700 килокалорий в сутки.

Выделяются основные принципы восточной диеты:

  1. Категорический отказ от сладостей, солёных, острых, жирных, жареных блюд, алкоголя, кондитерских и мучных изделий.
  2. Ежедневно необходимо принимать не меньше 300 г белковой пищи.
  3. Тщательное пережёвывание пищи без отвлечения на посторонние дела.
  4. Питание должно происходить по схеме приёма пищи каждые 3 часа – 08:00, 11:00, 14:00, 17:00, 20:00.
  5. В перерывах между едой выпивать не меньше 250 мл не содержащей газа минеральной, или обычной воды.
  6. Ежедневно выпивать до 1,5 — 2 л чистой воды.
  7. Нормированное потребление чёрного хлеба – не больше 150 г в сутки.
  8. Заправкой для овощных салатов служит только оливковое масло.
  9. Использование разнообразной зелени, как добавки в салаты.
  10. Допустимы все фрукты, кроме бананов и винограда.
  11. Из-за присутствия в меню восточной диеты значительного количества цитрусовых, возможна замена их на другие виды фруктов для людей, страдающих от аллергических проявлений разного характера.
  12. Возможна замена салатов в меню на запечённые или тушёные овощи.
  13. Необходимо придерживаться установленных норм продуктов. Мясо и рыба – 100 г, каша и салат – 200 г, напитки – 250 мл.
  14. Для большего результата диеты разрешается чередование составляющих компонентов овощного салата и виды фруктов, замена твёрдого сыра на творог с минимальной жирностью.
  15. По возможности стоит исключить соль, взамен использовать перец, или кориандр в небольших количествах.
  16. Для достижения лучшего результата восточной методики похудения рекомендуются умеренные занятия физкультурой в виде утренней гимнастики, лёгких пробежек и активного времяпровождения на улице.
  17. Параллельно с похудением можно пройти курс общеукрепляющего массажа.
  18. Желательно применение косметических средств по уходу за кожей.
  19. Рекомендуется консультация специалиста перед началом применения восточной системы питания.

Различают четыре варианта восточной диеты, которые имеют некоторые сходства. Наиболее популярны методики на 10 и 13 дней, менее – на 3 и 7 дней. В меню есть существенные ограничения углеводов, поэтому необходимо взвесить свои возможности и желания прежде, чем начать указанную схему питания. К каждому из четырёх подвидов системы применяются основные принципы, изложенные выше.

Продолжительность составляет 3 дня. Предполагаемая потеря лишнего веса составляет около 3 кг. Этот вариант диеты ещё называют краткосрочным или разгрузочными днями из-за периода прохождения и малого числа приёмов пищи. Примерное меню на день следующее:

  • завтрак – одно свежее варёное куриное яйцо; тост и кусочек твёрдого сыра минимальной жирности, зелёный чай или кофе без сахара – 1 чашка;
  • обед – салат из белокочанной капусты с зелёным горошком – 200 г, отварное мясо (нежирное) — 100 г, чёрный хлеб – один ломтик 50 г, фрукты или фруктовый сок (свежеприготовленный);
  • ужин – кисломолочный продукт с минимальной жирностью – 200 мл.

Правило приёма пищи по часам сохраняется.

Длительность этого вида диеты – 7 дней. Придерживаясь предложенного рациона, возможно снижение веса не меньше, чем на 4 кг. Меню на неделю включает в себя продукты, богатые клетчаткой и белком. Обязательно придерживаться правила приёма пищи через каждые 3 часа. Специалисты считают, что семидневный вариант переносится легче, чем другие виды восточной методики.

  • завтрак – салат из белокочанной капусты – 150 г, минеральная вода без газа – 250 мл;
  • обед – отварной рис – 4 ст.л., салат из сырой моркови и оливкового масла – 150 г, 250 мл воды без газа;
  • ужин – филе нежирной рыбы (отварить без соли) – 150 г, один кусочек чёрного хлеба – 50 г, листья зелёного салата – 2 шт.
  • завтрак – рисовая каша на молоке (молоко развести с водой) – 200 г, курага – 5 шт. Свежевыжатый яблочный сок – 250 мл;
  • обед – 200 г филе нежирной рыбы (отварить без соли). Салат фруктовый (апельсины, груши, яблоки) – 200 г, свежевыжатый апельсиновый сок – 250 мл;
  • ужин – нежирное отварное или тушёное мясо – 200 г, ломтик чёрного хлеба – 50 г, листья зелёного салата – 3-4 шт., апельсин – 1 шт.
  • завтрак – фруктовый салат (можно использовать зелёные яблоки, груши, апельсины) – 200 г, свежевыжатый апельсиновый сок – 250 мл;
  • обед – 200 г фасоли отварить без соли, капустный салат с добавлением лимонного сока – 150 г. Ломтик чёрного хлеба – 50 г, киви – 2 шт., минеральная вода без газа – 250 мл;
  • ужин – грибы жареные без масла – 200 г, отварной картофель без соли – 1 шт., вода минеральная без газа – 250 мл.
  • завтрак – зелёное яблоко или апельсин – 1 шт., свежевыжатый апельсиновый сок – 250 мл;
  • обед – цветная капуста и рис (отварить без соли) -200 г, ломтик чёрного хлеба – 50 г, зелёное яблоко – 1 шт., горсть изюма;
  • ужин – 2 картофелины и 200 г филе нежирной рыбы (отварить без соли), ломтик чёрного хлеба – 50 г, минеральная вода без газа – 250 мл.
  • завтрак – рисовая каша на молоке (необходимо развести водой или использовать молоко минимальной жирности) – 200 г, негазированная минеральная вода – 250 мл;
  • обед – нашинкованная белокочанная или морская капуста – 200 г, ломтик чёрного хлеба – 50 г, минеральная вода без газа – 250 мл, чернослив – 6 шт.;
  • ужин – овощной салат из капусты, огурцов и помидоров – 200 г. Лепёшка, испечённая из рисовой муки, минеральная вода – 250 мл.
  • завтрак – нашинковать сырую морковь (200 г), заправить оливковым маслом – 1 ч.л. Хлеб – 50 г, минеральная вода без газа – 250 мл;
  • обед – овощной салат с морковью, капустой и сельдереем – 200 г. Чёрный хлеб – 50 г, свежевыжатый сок зелёных яблок – 200 мл;
  • ужин – отварной белый рис – 100 г, зелёные листья салата – 100 г, минеральная вода без газа – 250 мл.
  • завтрак – фруктовый салат (использовать абрикосы, чернослив и зелёные яблоки) – 200 г. Зелёный чай без сахара – одна чашка;
  • обед – отварить белый рис без соли – 100 г. Можно добавить небольшие дольки фруктов и натуральный мёд (1 ч.л.), минеральная вода без газа – 250 мл;
  • ужин – филе нежирной рыбы (отварить или запечь без соли) – 150 г, морская капуста – 200 г, чёрный хлеб – 50 г, негазированная минеральная вода – 250 мл.

В некоторые дни восточной диеты, как указано в меню выше, возможно приготовление мяса и грибов методом «сухой жарки», то есть без применения масла на сухой сковороде.

Многие источники в сети дают информацию о том, что пару раз в неделю разрешается замена нежирного отварного мяса молочными сосисками проверенного производителя.

На 10 дней

Продолжительность этого вида восточной методики рассчитана на 10 дней, возможные результаты похудения составляют минус 4 – 6 кг. Так же действует правило выполнения основных принципов диеты. Считается, что десятидневный курс из-за ограниченного рациона является самым жёстким и строгим. Специалисты не рекомендуют проходить курс по этой схеме больше, чем 10 дней. Меню повторяется изо дня в день, допускаются вариации фруктов.

  • 08:00 – кофе или зелёный чай – одна чашка. К чаю допускается кружок лимона, добавление 1 ч.л. сахара или натурального мёда (не ежедневно!);
  • 11:00 – сваренное вкрутую свежее куриное яйцо – 1 шт., чернослив (периодически можно заменять курагой) – 8 шт.;
  • 14:00 – отварить нежирное мясо без соли – 200 г, овощной гарнир из капусты и моркови в сыром виде – 100 г. Разрешаются и другие овощи: болгарский перец, огурцы, помидоры. Зелёное яблоко, апельсин, грейпфрут – на выбор один фрукт;
  • 17:00 – твёрдый сыр минимальной жирности – 30 г, один фрукт на выбор (приоритетными являются апельсины и зелёные яблоки);
  • 20:00 – кефир или простокваша низкопроцентной жирности – 250 мл.

На 13 дней

Последний вариант восточной методики рассчитан на 13 дней. Уменьшение веса возможно в размере 5 — 7 кг в зависимости от типа телосложения человека. Этот вариант считается самым непопулярным из-за продолжительности и несбалансированности питания, меню аналогично десятидневному. Эта схема похудения может подойти только самым выносливым людям. Особенно заметны результаты в похудении у тех людей, которые ежедневно занимаются спортом или посещают бассейн.

Стоит помнить, что рекомендуемый максимальный курс по восточной методике составляет 10 дней. Превышение срока может повлечь за собой ухудшение самочувствия и ущерб здоровью.

Правильный выход из диеты

Для закрепления полученного результата необходим правильный выход из выбранного плана питания, а именно плавный постепенный возврат к обычному рациону. Главными требованиями можно выделить следующее:

  • ежедневно должно быть не менее четырёх приёмов пищи;
  • отказ от поздних ужинов и перекусов, а также жареных, жирных, острых, солёных блюд и мучных изделий;
  • следует уменьшить порции в рационе;
  • введение других блюд проводить постепенно.

Повторение курса рекомендуется проходить не раньше, чем через 4 месяца.

Противопоказания

Методика похудения по-восточному не рекомендуется в таких случаях:

  • людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • при сниженном иммунитете;
  • индивидуальная непереносимость предлагаемых видов продуктов;
  • аллергикам.

Использование метода в виде постоянного рациона категорически запрещено!

Отзывы и результаты похудевших

Благодаря своей доступности и простоте, восточная схема похудения стала очень популярной среди женщин, желающих похудеть и подтянуть свою фигуру.

Оксана, 28 лет, г. Махачкала

Пять дней я питаюсь по методике похудения по-восточному. Стрелки весов меня порадовали утром — минус 2,5 кг! В первые два дня, из-за резкой смены питания, по утрам были головные боли и чувство общего недомогания. Сейчас худеть легко, голода не ощущаю, питаюсь строго по часам. К следующему перекусу дохожу нормально. Куриное филе, правда, надоело уже, планирую замену на отварную телятину. Попробовала некоторые овощи готовить на пару, очень понравилось. Стала делать утреннюю гимнастику, вечером перед сном прогуливаюсь с собакой в парке. Осталось ещё пять дней, надеюсь, что увиденный результат меня очень порадует!

Ирина, 26 лет, г. Казань

Уже дважды худела по восточной системе, пришлось по вкусу меню и простые блюда. Люблю овощи и фрукты, кефир и сыр употребляю их и в обычные дни. В оба раза добивалась отличных результатов – минус 4 кг. Я нетерпеливая по темпераменту, поэтому длительное голодание не для меня. Восточная диета понравилась мне своей краткосрочностью и быстрыми результатами. Применяю её для экстренного похудения к определённой дате. Хорошо уходят объёмы в талии и бёдрах, фигура сразу же выглядит подтянутой.

Надежда, 40 лет, г. Минск

Недавно на работе девочки рассказывали про восточную систему питания, заинтересовалась. Дома перечитала в Интернете много информации, выбрала недельный вариант, как раз взяла отпуск на работе. А продержалась я целых 10 дней! Каждый день я специально не взвешивалась, а потом просто была ошарашена своим результатом – минус 3,3 кг! Не голодала, предложенного меню мне хватало с головой. Полюбила фруктовые морсы, не сравнить совершенно с магазинными соками. Ощутила лёгкость в теле, наладилось пищеварение. Вернувшись после отпуска на работу, коллеги сразу же заметили изменения. Теперь являюсь живым примером результативности в борьбе с лишним весом.

Анна, 37 лет, г. Люберцы

Летом мне необходимо было быстро прийти в форму – приближался долгожданный отдых на море. Выбрала для себя восточную диету, как раз был сезон овощей и фруктов. 10 дней прожила на даче, уехала специально, чтобы не соблазняться на разные вкусности. Могу сказать, что днём чувствовала себя нормально, ела зелёные яблоки, нежирную рыбу и куриное мясо (обязательно нужно снимать кожу). Пила много воды, активно работала на дачном участке, плавала в речке и пешком ходила в магазин. Вечерами хотелось кушать, потому как стакан кефира на ужин – очень мало. Выпивала ещё стакан воды и ложилась голодная спать. Приехав домой, сразу же встала на весы. Мой результат – минус 3,5 кг за 10 дней. Подтянулся живот, исчезли бока. Я очень довольна своими достижениями!

Отзывы врачей и специалистов

В сети можно найти большое количество отзывов специалистов касаемо методики коррекции фигуры. В основном, это положительные рекомендации в качестве приемлемого способа уменьшения веса.

Выбирая для себя план похудения, не пренебрегать квалифицированной консультацией специалиста!

Сергей, врач-диетолог, г. Калининград

В гонке за идеальной фигурой многие женщины согласны на всевозможные и доступные способы. При этом совершенно забывают о негативных последствиях для своего здоровья. Здесь очень важно вместе со специалистом выбрать оптимальную модель питания.

Неоднократно в своей практике сталкивался и с восточной методикой похудения. Идеальной её не назовёшь, но в качестве приемлемой схемы снижения веса, вполне. Она поможет справиться с несколькими лишними килограммами. Конечно, цифры в 7-10 кг не обоснованы, для такого сброса веса одной корректировки меню не достаточно.

Из недостатков, существенным является некое однообразие меню, худеющему человеку со слабой мотивацией тяжело будет психологически придерживаться такого рациона. Хотя некоторые отмечают, что первые результаты в снижении веса появились уже через 3-4 дня. А это обязательно послужит толчком для достижения своей цели!

Валентина, гастроэнтеролог, г. Мурманск

Я не являюсь поклонником какого-либо вида диет, но считаю сбалансированное питание основой полноценной работы желудочно-кишечного тракта. Следовательно, крепкий иммунитет, высокая сопротивляемость болезням.

Для отменного функционирования организма человека в целом необходим баланс потребляемых белков, жиров и углеводов. Восточная методика предлагает нам определённую схему питания с ограничением этого баланса. Отсутствие углеводов и низкий уровень жиров может повлечь значительную потерю здоровья, поэтому я не рекомендую своим пациентам курс более 10 дней.

Плюсом считаю наличие и разнообразие свежих овощей и фруктов, которые послужат источником клетчатки и наладят работу желудочно-кишечного тракта. Кисломолочные продукты давно известны своими способностями: они нормализуют микрофлору кишечника и пищеварение.

pohudejkina.ru

Диета Ларисы Долиной

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Популярная российская певица Лариса Долина имеет тысячи поклонников на территории России и стран СНГ. Симпатию слушателей народная артистка завоевала благодаря своему уникальному голосу, ведь песни, исполняемые ею, завораживают ценителей её таланта.

Долина всегда была одной из обсуждаемых певиц страны, будь то сценический образ или лишний вес. Много лет подряд зрители знали певицу как женщину с пышными формами. Невозможно представить себе удивление поклонников певицы, когда несколько лет назад она вышла на сцену заметно похудевшей – минус 25 кг! Узнав простой секрет стройности певицы, тысячи женщин стали применять кефирную диету Ларисы Долиной для похудения.

Достоинства и недостатки

Считается, что низкокалорийные диеты, к которым относится и кефирная Долиной, обладают главным достоинством – быстрая потеря веса. Такие методики очень удобны при необходимости быстро прийти в хорошую форму, например, к свадьбе, отдыху на море или корпоративному празднику.

Из-за частых приёмов еды не возникает чувство голода, долго ощущается насыщение едой, пища хорошо усваивается. Также приём кефира и применение клизмы или слабительных препаратов хорошо очищают кишечник. Напиток так же работает как натуральный пробиотик, способствуя пищеварению.

Продукты, которые используются в рационе диеты, доступны каждому и не требуют длительного приготовления. Их можно купить в любом супермаркете и стоят они относительно недорого.

К сожалению, данная схема приёма пищи имеет и множество значительных недостатков.

Как и любое несбалансированное питание, диета Долиной приводит к нарушению обмена веществ, организм не получает полный комплекс минералов и витаминов, необходимый для полноценного функционирования. Происходит снижение иммунитета, вид кожи, ногтей и волос заметно ухудшается.

Быстрая потеря веса часто приводит к возникновению такого неэстетичного явления как растяжки на теле и отвисанию кожи. Вместе с началом похудения рекомендуется применение антицеллюлитных кремов и косметических средств по уходу за кожей.

Частое использование клизм и слабительных препаратов во время диеты приводит к дисфункции кишечника и привыканию. Периодически наблюдается обезвоживание, если худеющие не получают достаточного количества жидкости.

Скудный ограниченный рацион, в котором отсутствуют витамины и полезные вещества, тяжело переносится худеющими людьми. Многие отмечают постоянное чувство голода, головную боль и головокружение. Ограничение сахара при диете чревато снижением его уровня в крови до критического показателя.

Прежде чем выбирать методику для похудения, всегда надо помнить о том, что, возможно, красота и требует жертв, но эта жертва не должна быть в ущерб здоровью. Конечно, лучше если этот выбор помогает сделать специалист, который сможет взвесить все плюсы и минусы данного вида похудения. Нельзя пренебрегать консультацией врача!

Основные правила

Главным составляющим системы питания Долиной, известной ещё по имени доктора Сайкова, является всем известный и полюбившийся молочнокислый продукт – кефир. Именно он составляет основу меню, принимать его необходимо ежедневно. Желательно попробовать продукт от нескольких производителей, решить для себя, какой нравится больше по вкусу, так как пить его придётся много.

Существует несколько ключевых моментов для каждого вида этой системы питания:

  1. Выбирать надо обезжиренный кефир или с жирностью не более 1 %.
  2. После 18:00 принимать пищу нельзя.
  3. Разрешается утром выпивать одну порцию чая или кофе, но без добавления сахара.
  4. Варить продукты без соли.
  5. В связи с быстрым сбросом лишнего веса возможно появление растяжек, поэтому рекомендуется применение антицеллюлитных средств на проблемных участках тела.
  6. Необходим приём витаминных комплексов в связи с ограниченным набором продуктов, входящих в меню диеты.

Для достижения максимального результата также необходимо дополнить диету умеренными физическими нагрузками, такими как пилатес, активная ходьба или пешие прогулки вечером перед сном. Можно ходить в спортзал на полноценные тренировки, но из-за ограничений в рационе питания на них может не хватить сил.

Существует пять подвидов кефирного рациона Ларисы Долиной. Все они между собой немного похожи, отличия только в меню и в объёме пищи. Такое разнообразие вариантов диеты Долиной добавляет немалой популярности этому распорядку питания, так как каждый желающий сможет найти приемлемый для него вариант похудения.

Этот вариант диеты длится не больше трёх дней, повторение возможно не чаще раза в месяц. Снижение веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Порции небольшие (150г в среднем), под запретом сахар, соль и подсолнечное масло. Действуют основные принципы кефирного рациона.

Меню на день составляют следующие блюда:

  • первый завтрак – квашеная капуста, омлет, кофе с молоком без сахара или манная каша, яйцо и чай с ложкой мёда (выбрать один вариант);
  • второй завтрак – 0,25 л кефира, одно зелёное яблоко, твёрдый сыр минимальной жирности (30 г). Необходимо выбрать одно наименование;
  • обед – суп с курицей, винегрет без заправки подсолнечным маслом, тушёная морковь (без масла) или грибной суп, капуста с мясом, тушенная на воде без добавления масла (выбрать один вариант);
  • полдник – 0,25 л кефира или три печёных зелёных яблока;
  • ужин – печёный картофель, рыба на пару, чай без сахара или чернослив с морковью, зелёный чай с ложкой мёда;
  • перед сном выпить 0,25 л кефира.

Длительность – 7 дней, ещё известна как строгая система питания Долиной. По окончании этапа можно сбросить от 7 кг за неделю. Механизма приёма пищи по часам в этом варианте нет, но весь объём еды на день необходимо разделить на 4-6 равных частей. Последний приём еды — не позже 18:00.

  • День первый – 400 г картофеля (сварить в мундире без соли) + 0,5 л кефира.
  • День второй – 200 г сметаны с минимальной жирностью (не более 15 %) + 0,5 л кефира.
  • День третий – 200 г обезжиренного творога + 0,5 л кефира.
  • День четвёртый – 0,5 кг куриного филе (сварить без соли и кожи) + 0,5 л кефира.
  • День пятый – 1 кг зелёных яблок, 0,5 кг моркови или 0,3 кг чернослива (выбрать один продукт только) + 0,5 л кефира.
  • День шестой – 1 л кефира.
  • День седьмой – 1 л негазированной минеральной воды.

Помимо указанного рациона питания можно пить воду (0,5 л). В некоторых источниках предлагается заменить кисломолочный напиток питьевым йогуртом, без добавок и жирностью не более 1 %.

На 7 дней (включает мюсли и отруби)

Длительность диеты составляет 7 дней. Возможный отвес при окончании этого подхода составит минус 5 кг, если соблюдать основные условия кефирной диеты Ларисы Долиной. Этот вариант считается интенсивным из-за наличия монодней: первый и второй день. Запрещены хлебобулочные изделия и заправка салатов растительным маслом.

День первый и второй – 1,5 л кефира.

День третий, четвёртый, пятый, шестой и седьмой имеют одинаковое меню, которое состоит из следующих компонентов:

  • завтрак – залить мюсли кефиром (без изюма, мёда и других добавок). Его можно пропускать или заменить свежим фруктовым фрешем и 2 столовыми ложками овсяных или ржаных отрубей;
  • обед – отварить телятину, говядину, куриное филе без кожи, овощи (на выбор). Допускаются сырые овощи и рыба на пару. Порция составляет 120 г. Готовить без соли;
  • полдник – одно зелёное яблоко или 0,5 л кефира;
  • ужин – овощи или мясо (100 г), зелёный чай без сахара.

На 14 дней (приём еды чётко по часам, применение клизмы)

Длительность – 14 дней, за первую неделю возможный сброс веса составляет до 5 кг, за вторую – до 3 кг. Перед началом диеты рекомендуется провести один разгрузочный день, как вариант, яблочный, и очищение кишечника клизмой. Также проводить данную манипуляцию клизмой каждый день. Для предупреждения проблем с кишечником возможно применение пробиотиков. Объём пищи на один день необходимо разделить на равные части и принимать каждые 2 часа в 6 приёмов — 08:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00.

Перед каждым приёмом пищи необходимо выпивать по 50 мл травяного настоя. Для его приготовления утром необходимо три пакетика (зверобой, ромашка, календула) залить 200 мл кипячёной горячей воды. Если используются травы в виде сухой смеси, то надо по 1 столовой ложке каждого вида.

  • День первый — 400 г картофеля (сварить в мундире без соли) + 0,5 л кефира.
  • День второй – 400 г творога + 0,5 л кефира.
  • День третий – 400 г любых фруктов на выбор (за исключением бананов и винограда) + 0,5 л кефира.
  • День четвёртый – 400 г куриного филе (сварить без соли и кожи) + 0,5 л кефира.
  • День пятый — 400 г любых фруктов на выбор (за исключением бананов и винограда) + 0,5 л кефира.
  • День шестой – разгрузочный день, выпить 1,5 л минеральной воды без газа.
  • День седьмой — 400 г любых фруктов одного вида на выбор (за исключением бананов и винограда) + 0,5 л кефира.

После прохождения данного курса питания Долиной (по окончании первой недели) необходимо неделю питаться обычно, но придерживаться ограничений в виде исключения из рациона мучных изделий, сладостей, острых, жареных и жирных блюд. Таким образом, происходит закрепление веса. За эти 7 дней возможен набор веса в размере 0,5 – 1 кг, но не стоит паниковать, потому что впереди ещё одна неделя кефирного рациона. Ведь именно в таком чередовании «кефирных» и «закрепляющих» дней состоит весь секрет результативного похудения Ларисы Долиной. Такой режим питания можно соблюдать до тех пор, пока ваш вес не будет на уровне желаемого. По истечению «закрепляющей» недели повторить курс питания первой недели.

На 16 дней (2 подхода по 8 дней)

Длительность диеты – 16 дней, меню рассчитано на 8 дней, после прохождения необходимо повторить этот вариант ещё на 8 дней. После завершения наблюдается снижение веса до 14 кг, в зависимости от первоначальных показателей. Почасового приёма еды нет, необходимо суточный объём пищи распределить на равные части. Отличием этого варианта есть добавление к рациону питания 1 л минеральной негазированной воды. Подойдёт для тех, кто боится обезвоживания при похудении. Общие рекомендации сохраняются и в этом подвиде диеты.

  • День первый – 0,3 кг сухофруктов, 0,5 л кефира и 1 л негазированной минеральной воды.
  • День второй – картофель отварной в количестве 10 штук, 0,5 л кефира, 1 л негазированной минеральной воды.
  • День третий – 10 зелёных яблок, 0,5 л кефира, 1 л негазированной минеральной воды.
  • День четвёртый – до 1 кг куриного филе (сварить без соли и кожи), 0,5 л кефира, 1 л негазированной минеральной воды.
  • День пятый – до 1 кг творога, 0,5 л кефира, 1 л негазированной минеральной воды.
  • День шестой – до 1 кг сметаны с минимальной жирностью (не более 15 %), 0,5 л кефира, 1 л негазированной минеральной воды.
  • День седьмой — 0,5 л кефира, 1 л негазированной минеральной воды.
  • День восьмой – до 2 л негазированной минеральной воды.

Правильный выход из диеты

Диета Ларисы Долиной является низкокалорийной, после окончания таких систем, когда рацион питания меняется на привычный, часто происходит обратный набор веса. Причём килограммы могут возвращаться вдвойне. Чтобы уберечься от этого, важен верный выход из диеты.

Существует ряд советов по безопасному возврату к привычному для вас рациону.

Одним из главных моментов специалисты считают ограничение в сладостях, спиртных напитках, жаренных и жирных блюдах. В будущем нужно либо вообще исключить таковые, либо перейти на умеренное их потребление. В ежедневном рационе рекомендуется снизить объём порций на 30-40%, ввести больше блюд из отварной рыбы и мяса, свежие овощи и фрукты.

Другим вариантов выхода из диеты считается постепенная замена кисломолочного напитка в меню другими продуктами, начать лучше с фруктов и овощей, позже – яйца, в конце – мясо и рыба.

Какой бы вариант не был выбран, необходимо придерживаться следующих правил:

  • нежирный кефир должен быть в рационе ежедневно;
  • увеличить объём выпиваемой жидкости, включить чай, соки;
  • нельзя есть сладкое, жареный картофель, свинину, острые и жирные блюда, масло сливочное;
  • перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды или зелёного чая;
  • подключить умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и активное времяпровождение.

Противопоказания и побочные эффекты

При выборе схемы для похудения необходима консультация специалиста. Снижение потребления белков и углеводов, ограничение жиров и соли могут негативно сказаться на здоровье.

Как и любая диета, кефирная Ларисы Долиной имеет некоторые противопоказания. Такой вид похудения категорически нельзя применять людям с заболеваниями:

  • желчного пузыря;
  • желудочно-кишечного тракта;
  • воспаление толстой кишки;
  • хронические заболевания;
  • воспаление почек;
  • сердечнососудистой системы;
  • сбой иммунной системы.

Беременным и кормящим женщинам противопоказано похудение при помощи кефирного рациона.

Отзывы и результаты похудевших

Женщины, которым удалось получить хорошие результаты в похудении, оставляют позитивные отзывы на форумах.

Яна, 30 лет, г. Кемерово

К сожалению, я никогда не считалась худышкой. В детстве меня опекала мама и бабушка, кормление по принципу «первое-второе-компот» привело к тому, что к своему выпускному я весила 70 кг. Как только я уехала на учёбу в университет в другой город, началась моя упорная борьба с лишними килограммами. По молодости, что я только не испытывала на себе! Всевозможные чудодейственные средства, таблетки, капсулы, пояса и корсеты. Единственное, что мне помогло избавиться от ненавистных килограммов, это диета Ларисы Долиной. Как раз тогда певица смогла похудеть на 25 кг. Многие женщины, увидев такой результат, бросились в погоню за стройным телом. Мой личный рекорд – 12 кг за 12 дней. Конечно, я пересмотрела свой стиль питания, стала больше двигаться. Вот уже несколько лет мой вес стабильный.

Екатерина, 38 лет, г. Рязань

Проблема лишнего веса преследует меня с момента появления первого ребёнка на свет. Популярный совет «ты должна есть за двоих» сработал на все 100% — прибавка в весе за период беременности 18 кг! Во время первого декрета начала бой с лишними килограммами. Скажу по секрету, что дуэль эта не закончена и по сей день. По натуре я лентяйка, поэтому спортзал решила отменить, ограничилась пешими прогулками по городу. Худела я и по схеме Долиной. Быстро, голодно, результативно – всё так и произошло. За неделю минус пять килограмм, но после возврата к обычному режиму питания вес вернулся лавинообразно! Периодически я вновь применяю эту диету, но уже как способ экстренного похудения к определённой дате или событию. Потому как применять подобную экзекуцию к своему организму, считаю очень жестоко.

Ксения, 25 лет, г. Мурманск

Муж к моему дню рождения подарил поездку в Египет. Моему счастью не было предела! Это была наша первая совместная поездка на море за границу. Поэтому к путешествию я начала готовиться тщательно. Начала с себя. Увидев цифры на весах, поняла, что мне надо что-то быстрое и действенное. Прочитав много отзывов, решила остановиться на кефирной схеме Долиной. Молочные продукты люблю с детства, в результате похудеть у меня получилось легко. Да и заботами о предстоящей поездке была загружена настолько, что некогда было и думать про еду. Контрольное взвешивание через неделю показало минус 5 кг. Заметно уменьшились объёмы, появилось чувство лёгкости, хорошо очистился кишечник. Теперь люблю холодными вечерами пересматривать наши фотографии с отдыха, ведь в новом купальнике и с точёной фигуркой я просто красавица!

Евгения, 28 лет, г. Калининград

Во время беременности поправилась на 15 кг. Потом длительное кормление ребёнка грудью — и в итоге я не могу надеть свою любимую одежду. Начала разные эксперименты надо собой и своим весом. Дошла очередь и до диеты Долиной. Первые два дня мои мысли были только о еде, сил было совсем мало. Прогулки на улице с ребёнком давались с большим трудом. Следующие пять дней было чуть легче, наверное, мой организм втянулся. И да. За неделю я похудела на минус 4 кг. Потом провела «закрепляющую» неделю. Вроде, вес стабилизировался. Прошёл месяц. Продолжаю держать себя в строгих рамках: после 18:00 табу на еду, выпиваю много жидкости и устраиваю раз в неделю разгрузочный день.

Отзывы врачей и специалистов

В сети можно прочитать всевозможные отзывы о диете Ларисы Долиной. Специалисты считают, что такой рацион не способен существенно изменить вес, что метод очень строгий и малоэффективный. А обратное действие диеты не заставит долго себя ждать.

Иван, врач-диетолог, г. Краснодар

Популярная нынче кефирная система Ларисы Долиной, на мой взгляд, имеет явный недостаток – малое количество животного белка. Суточная потребность в нём составляет 90 г, но при данном способе похудения организм его получит только в определённый день. Совсем ограничен сахар, а глюкоза нам необходима для выработки энергии на полноценную работу организма. Иначе упадок сил и головокружение, как следствие, вам гарантируются.

Сомнительным считается и применение клизмы. Такую манипуляцию не рекомендуется делать людям с воспалением толстой кишки. Возможно привыкание – кишечник привыкает очищаться таким способом, со временем его работа будет неполноценной. Да и сама по себе процедура неприятная и вызывает дискомфорт.

Светлана, специалист по правильному питанию, г. Владивосток

Мои клиентки часто обращаются ко мне за советом в выборе методики похудения посредством корректировки рациона питания. Почти каждая третья женщина выбирала диету Долиной как инструмент эффективного похудения. Причина тому – наглядный «звёздный» пример. Похудела певица – похудею и я. Всё же не стоит забывать, что над внешним видом известных людей трудится целая армия специалистов разного рода, а вы с проблемой лишнего веса сталкиваетесь сам на сам. И не всегда этот поединок закончится в вашу пользу.

Кефирный рацион – очень жёсткий. Для прохождения диеты без срывов необходима мощная сила воли. Кефир – это не панацея для всех. Кому-то подошёл такой вариант, а для кого-то он работает не больше, чем обычное слабительное. Манипуляции с клизмой вообще считаю недопустимым моментом. Зачем подвергать пыткам и без того ослабленный скудным питанием организм?

Единственными положительными сторонами, считаю только дробное питание и запрет на приём пищи после 18:00. Хотя и тут можно поспорить. Ужинать необходимо за 3-4 часа до сна, чтобы еда успела перевариться и не мешала спокойно отдохнуть ночью.

pohudejkina.ru

Диета по часам

Оригинальная диета по часам – это своеобразный компромисс между «медицинской» рекомендацией есть мало и часто для снижения веса, и нежеланием большинства людей мучиться с подсчетом калорий. На самом деле, диеты с таким названием нет в списке рекомендованных ни ФДА США, ни РАМН РФ, поэтому утверждать о ее «медицинском» характере мы бы не стали. Рацион представляет собой чью-то относительно удачную интерпретацию старой как мир идеи дробного питания.

Меню диеты по часам

Обычно пишут, что есть надо «простые продукты, составляющие основу ежедневного рациона». Не стоит обращать внимания на эти слова тем, чей рацион примерно наполовину состоит из белого хлеба, жареной картошки, фаст-фуда и майонезных салатиков. Даже мизерные количества такой пищи могут далеко отбросить вас от цели похудения. Все-таки, «часы» — это довольно ограничительный рацион.

У диеты, собственно, три правила:

  • первые 5 дней нужно есть каждые 2 часа небольшую порцию пищи;
  • затем устроить 2 «выходных» с умеренным питанием как вам удобно;
  • и только после этого 10 дней принимать пищу каждые 3 часа.

Вариантов меню великое множество, все их объединяет полный отказ от:

  • всех видов печеных и сладких изделий;
  • кофейных напитков 3 в 1, десертных напитков вроде какао со сливками, алкоголя, газировки;
  • орешков, чипсов и других популярных закусок;
  • встречаются и варианты диеты, жестко ограничивающие углеводы – полностью исключаются такие полезные, в общем-то, продукты как гречка, пшено, рис, кинва и бобовые.

Вариант меню «без каш»:

  • 8.00 – кофе;
  • 10.00 –морковный салат из свежего овоща с лимонным соком;
  • 12.00 – любой фрукт, 1 штука;
  • 14.00 – 100 г мяса/рыбы, зерновой хлеб, немного сливочного масла;
  • 16.00 – порция яиц или сыра;
  • 18.00 – овощной салат;
  • 20.00 – 5-10 ягод чернослива или кураги;
  • 22.00 – кефир 0%.

Вариант с кашами:

  • 8.00 – 100 г овсянки/гречки или риса на воде;
  • 10.00 – яблоко/груша/апельсин;
  • 12.00 – 100 г творога 0%;
  • 14.00 – 100 г отварной рыбы или куриной грудки с отварной или тушеной капустой;
  • 16.00 – йогурт нежирный;
  • 18.00 – овощи тушеные или салат;
  • 20.00 – сухофрукты;
  • 22.00 – кефир.

Плюсы и минусы диеты по часам

Среди плюсов диеты по часам чаще всего отмечают:

  • неплохую, по сравнению с другими низкокалорийными схемами, переносимость;
  • навык питаться дробно небольшими порциями;
  • пользу для ЖКТ.

Последний момент, к сожалению, не относится к тем, кто придерживается первого варианта диеты и пьет кофе натощак. Гастроэнтерологи привыкли исходить из того, что первый напиток, попадающий в желудок – это чистая вода. Через 20-30 минут нужно принять завтрак, и лишь после этого можно пить агрессивные для ЖКТ напитки.

Минусы этой диеты часто отрицаются. Ведь она такая здоровая на первый взгляд! На самом деле, стоит хотя бы примерно подсчитать калорийность рациона, количество белка, жира и углеводов в нем, и станет понятно, что «здоровьем» тут и не пахло. Рацион максимум «вытягивает» на 1000 ккал и дает не более 40 г чистого белка. «Выжить» и не растерять мышечную массу при этом может только очень некрупный организм. Таким, как правило, диета для похудения не нужна.

Избежать негативного влияния неправильно подобранного рациона поможет… банальный подсчет калорий, и написание самой себе рациона «по мотивам».

У диеты есть и противники среди признанных ученых. Скажем, к.б.н. Р. Минвалеев пишет, что слишком частое дробное питание не физиологично для человека. Ученый исследовал эту проблему и пришел к выводу, что никаких особых преимуществ у постоянных перекусов нет. Метаболизм они не ускоряют, да и голод подавляют чисто номинально. Большинство привыкших к 3-4 разовому питанию просто не наедаются 100 г курочки или рыбки и вынуждены постоянно терпеть голод или начать скрыто переедать, например, подливая все больше масла в салат или отрезая все более толстый ломоть зернового хлеба.

Отзывы и результаты

Если судить по отзывам, такой режим оказывается очень удобным на первых порах, пока человек адаптируется к ограничениям. Большинство успешно похудевших на более, чем 5 кг с этой диетой пишут, что возможность дробно питаться вселяет в них уверенность и рассеивает страх перед голодом.

Оригинальная версия этой диеты позволяет устраивать «дни отдыха» от строгого питания каждые выходные, а не придерживаться 10-дневного «марафона» после первого отдыха. Результатом такой диеты обычно бывает стойкая привычка к частому питанию небольшими порциями. Большинство официальных организаций здравоохранения рекомендует есть именно так, хоть в быту это и неудобно.

Однако не стоит понимать буквально рекомендацию «есть все, что хочешь». Судя по независимым отзывам на специализированных сайтах, многие женщины умудряются поправляться при таком режиме, просто регулярно превышая допустимый для похудения размер порций. Так что контроль за питанием еще никто не отменял.

Важно: прежде чем сесть на диету по часам проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

your-diet.ru

Министерство Здравоохранения Российской Федерации

Министерство Здравоохранения: инновационный препарат для похудения — минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок

Рассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович.

Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным.
Все изменилось, когда появился Килер Калорий, средство, стимулирующее естественную потерю веса.

Саута Леонид Александрович

Директор РГП «Национальный научный медицинский центр», доктор медицинских наук, Заслуженный деятель России, терапевт, диетолог
Стаж работы — 42 года

Что такое Килер Калорий?

Если вашему организму не хватает витамина А, вы едите апельсин, если фосфора — рыбу, витамина С — черную смородину. Только в каплях Килер Калорий содержатся микроэлементы, провоцирующие в организме человека сжигание жировой массы. В частности, это ксантоны, которые являются супер-антиоксидантами и не только сжигают жир, но и нормализуют работу всего организма

Килер Калорий — натуральный концентрат. В одной банке содержится сок 25 фруктов, благодаря чему скорость сжигания жира увеличивается в 10 раз! Клинически доказано, что Килер Калорий ускоряет обмен веществ, восстанавливает работу эндокринной системы, стимулирует регенерацию тканей и подавляет чувство голода. Продукт абсолютно натурален и является активным стимулятором естественных процессов в организме человека. Поскольку сжигание жировой массы происходит за счет быстрого обмена веществ, строгой диеты не требуется. Для поддержания метаболизма достаточно сбалансированного питания. Интенсивные физические нагрузки в данном случае не являются необходимыми. В крайнем случае, достаточно простой зарядки.

Основные свойства капель Килер Калорий:
— Сжигание жира
— Подавление аппетита
— Нормализация гормонального фона
— Омоложение и очищение организма
— Тонизирующий эффект за счет сожжения жировой массы

Благодаря быстрому метаболизму, у людей, принимающих Килер Калорий подкожный жир в проблемных зонах может сгорать со скоростью до 500 грамм в сутки! Килер Калорий эффективен даже в случаях, когда виной лишнего веса являются гормональные сбои. Если Вы склонны к полноте — этот продукт для вас!

В России данная добавка появилась относительно недавно, но уже успела зарекомендовать себя как любимое средство тренеров и выступающих спортсменов по бодибилдингу для быстрого похудения и поддержания низкого процента жира в организме.

Результат после 30 дней приема капель Килер Калорий

Результат после 15 дней приема капель Килер Калорий

Результат после 22 дней приема капель Килер Калорий

Результат после 18 дней приема капель Килер Калорий

Гончаров Антон Николаевич
врач диетолог-эндокринолог
Стаж работы — 27 лет

«Самое главное в похудении — не навредить своему организму. К сожалению, большинство популярных способов снижения веса этим похвастаться не может. На диете нельзя сидеть постоянно, да и выдерживают ее далеко не все. Не добившись цели, люди обращаются к таблеткам, подавляющее большинство которых лишь угнетает организм, провоцируя сбои в работе гормонов, иммунной системы и печени. Снижение веса должно быть естественным и не нарушать внутренних процессов в организме. На сегодняшний день, Килер Калорий — единственное средство, отвечающее этим задачам. Активные микроэлементы Килер Калорий провоцируют ускорение обмена веществ и сжигание жировой массы, а их концентрат в каплях Килер Калорий усиливает эти процессы, как минимум, в 10 раз. Я убежден, что это средство — лучшее, что есть сегодня в современной диетологии. Так же это заверенный продукт которому мужно полностью доверять.»

Тимофеева Ольга Владимировна
врач диетолог-эндокринолог
Стаж работы — 18 лет

«Ко мне часто приходят женщины буквально со слезами на глазах. Перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, взять себя в руки и начать все сначала. Сегодня есть выход лучше — Килер Калорий. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. Потеря веса достигается исключительно за счет сжигания жировой массы, а не обезвоживания организма, на проблемных участках эффект становится заметен уже через неделю. Килер Калорий давно применяется в западной диетологии, а сейчас он набирает популярность и в России. Лично я советую его всем своим пациентам и пока не слышала ни одной жалобы.»

Важно! был сделан вывод, что осень — лучшее время для начала приема капель Килер Калорий. Благодаря потеплению и ускорению обмена веществ, эффект от использования капель возрастает, а лишний вес сжигается на 45% быстрее.

Результаты лабораторных тестов капель Килер Калорий в НИИ Министерства Здравоохранения:

Группа испытуемых (100 человек), имеющих избыточную массу тела, в течение месяца принимала Килер Калорий ежедневно в качестве пищевой добавки, не меняя при этом обычный рацион. В ходе исследования были получены следующие результаты:

1.Потеря жировой массы от 12 до 15 кг.
– при избавлении от веса в 15кг – 95%
– при избавлении от веса в 12кг – 100%.
*Под потеряй в данном случае понимается избавление от жировой массы и ее отсутствия 1 месяц.

ВНИМАНИЕ! Остерегайтесь подделок! Килер Калорий в городе и на территории России можно приобрести только на ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ!

gerojnashegovremeni.ru