Диета Кима Протасова ? эффективный метод похудения

Диета Кима Протасова

Совсем скоро лето и мы мечтаем восстановить форму быстро, без вреда для здоровья и так, чтобы лишние килограммы после перехода с диеты к обычному образу жизни вновь не вернулись. Одним из популярных методов похудения среди многих женщин и мужчин стала диета израильского диетолога Кима Протасова. Он выпустил в 1999 году критическую заметку о похудении и предложил свой метод достаточно активного сброса веса посредством диеты, рассчитанной на 5 недель. Сегодня диетолог Passion.ru объяснит, в чем ее принципиальное отличие от других.

Основа диеты Протасова

В основе диеты лежит ограничение калорийности рациона и замена высококалорийных продуктов на продукты с низким уровнем калорий. Она не предусматривает голодания, кушать «протасовцам» можно столько, сколько их душе угодно, но только те продукты, которые разрешены в диете.

По мнению автора, при соблюдении всех условий диеты, спустя три недели такого питания начнется эффективный сброс веса — до 8-12 кг за 2-3 недели. Кроме того, считается, что после изменения питания и перехода на молочно-растительный стол уже не захочется сразу после диеты кушать жирные и «тяжелые» продукты.

Первые две недели, по сути, вы употребляете в пищу сырые овощи и фрукты, дополненные молочными продуктами низкой жирности, что позволяет, не голодая, достаточно эффективно очистить организм от токсинов и шлаков, заставляя его сжигать жировые запасы. Затем в питание вводится минимальное для нужд организма количество белков и жиров, что позволяет не испытывать от похудения чрезмерных стрессов.

Эта диета противопоказана беременным и кормящим женщинам и лицам, страдающим болезнями пищеварения — колитами, гастритом, язвенной болезнью или панкреатитом. Впрочем, чтобы избежать проблем со здоровьем, не помешает проконсультироваться с врачом всем, кто хочет использовать данный вид похудения.

Рацион диеты Протасова

В меню «протасовки» основное внимание уделяется сырым овощам и фруктам, особенно с малым содержанием крахмала — петрушке, укропу, сельдерею, редису, репе, брюкве, свекле, всем видам капусты, репчатому луку, огурцам, баклажанам, сладкому перцу. Вы можете также есть кукурузу и зеленый горошек, морковь, тыкву, кабачки, патиссоны, картофель, томаты.

Обязательное условие этой диеты — овощи должны употребляться сырыми. Вы можете есть столько, сколько вам захочется. Кроме того, вы обнаружите, что организму для насыщения требуется не так много — овощи, несмотря на низкую калорийность, быстро дают чувство сытости.

В овощные салаты допускается пару раз за весь день добавлять растительные масла — без минимума жиров в организме может произойти сбой, особенно если вы — молодая женщина.

К овощам на диете Протасова добавляются нежирные кисломолочные продукты, не содержащие сахара и наполнителей — натуральный йогурт, кефир, ряженка, нежирный 5% творог, нежирные и несоленые сыры. Однако объем овощей как минимум на четверть должен превышать объем кисломолочного. Кроме того, стоит помнить о сочетаемости продуктов — при слабом кишечнике не употребляйте кефир вместе с огурцами.

С третьей недели в рацион вводится белок в виде отварного постного мяса или нежирной рыбы, курицы без кожи (примерно 300 г продукта в сутки), приготовленных без масла на пару или запеченных.

Принцип входа в «протасовку»

Если до начала диеты Протасова вы никогда не придерживались принципов здорового питания, употребляли в пищу много жирного, жареного и соленого, при резком «переходе» на овощи и молочные продукты у вас может развиться неприятное явление — вздутие живота, метеоризм и даже резкие послабления стула.

Поэтому грамотным подходом к этой диете является плавный переход от обычного меню к пятинедельной диете с добавлением в ежедневный рацион обваренных и сырых овощей в течение 1 или 2 недель.

Составляем примерное меню

Рацион блюд не отличается особенным разнообразием: меняются продукты из набора, а принцип питания остается неизменным. Приемов пищи может быть столько, сколько вам захочется. Пищу не солим, не добавляем специй, пряностей.

Во время диеты вам необходимо потреблять около 2 литров жидкости в сутки. Пейте травяные настои или зеленый чай, хотя натуральный кофе (без молока и сахара) и черный чай не возбраняются, но не более 2-3 чашек в день. Можно пить соки-фреш, разбавленные наполовину водой, минеральную воду без газа средней солености.

Неделя первая

Завтрак — нарезка сырых овощей или салат, заправленный столовой ложкой растительного масла на ваш выбор.
Второй завтрак — 5% йогурт (кефир, ряженка, ацидофилин, мацони, Наринэ-Форте).
Обед — овощной салат или просто сырые овощи, одно вареное яйцо.
Полдник — зеленые яблоки (2-3 штуки).
Ужин — творог 5%, овощи, 5% сыр — неострый и несоленый.
Перекусы — молочные продукты или овощи, столько, сколько вам захочется съесть.

Неделя вторая
Завтрак — овощная нарезка или салат, заправленный столовой ложкой растительного масла.
Второй завтрак — 5% йогурт (кефир, ряженка, ацидофилин, мацони или Наринэ).
Обед — овощной салат или сырые овощи, одно вареное яйцо.
Полдник — 2-3 зеленых яблока.
Ужин — овощи, 5% творог или 5% неострый несоленый сыр.
Перекусы — овощи в неограниченном количестве или молочные продукты.

Неделя третья
Завтрак — салат из свежих овощей, заправленный 1 ложкой растительного масла, или нарезка из овощей, около 100 грамм курицы, рыбы или постного мяса.
Второй завтрак — 5% йогурт (кефир, ряженка, ацидофилин, Наринэ, мацони), при желании можно съесть 0,5 вареного яйца.
Обед — 100 г курицы, рыбы или постного мяса, овощной салат или свежие овощи.
Полдник — зеленые яблоки (2-3 штуки).
Ужин — свежие овощи, творог 5% или сыр 5% жирности, неострый и несоленый, 100 г курицы, рыбы или постного мяса.
Перекусы — овощи, столько, сколько вам захочется съесть, и молочные продукты.

Неделя четвертая
Завтрак — салат из свежих овощей, заправленный столовой ложкой любого растительного масла, около 100 грамм курицы, рыбы или постного мяса.
Второй завтрак — 5% йогурт (кефир, ряженка, ацидофилин, мацони, Наринэ-Форте), половинка вареного яйца (по желанию).
Обед — овощной салат или просто сырые овощи, 100 г курицы, рыбы или постного мяса.
Полдник — 2 или 3 зеленых яблока.
Ужин — 5% творог или неострый и несоленый сыр, свежие овощи, 100 г курицы, рыбы или постного мяса.
Перекусы — кисломолочные продукты и/или овощи, столько, сколько вам захочется съесть.

Неделя пятая
Завтрак — нарезка сырых овощей или овощной салат, заправленный столовой ложкой растительного масла, 100 г курицы, рыбы или постного мяса.
Второй завтрак — 5% йогурт (кефир, ряженка, ацидофилин, мацони, Наринэ), 0,5 вареного яйца (по желанию).
Обед — салат из свежих овощей или сырые овощи, 100 г курицы, рыбы или постного мяса.
Полдник — зеленые яблоки (2-3 штуки).
Ужин — овощи, 5% сыр, неострый и несоленый, или 5% творог, 100 г курицы, рыбы или постного мяса на выбор.
Перекусы — неограниченное количество свежих овощей и кисломолочные продукты.

Особенности диеты Протасова

Диета по Киму Протасову достаточно «жесткая», и поэтому в нее необходимо правильно входить, и особенно, что крайне важно, правильно и постепенно выходить из нее. По нормам диетологии, чтобы достичь наилучшего эффекта похудения и не навредить организму, выход из диеты по сроку должен быть равен сроку диеты. Протасовская диета достаточно физиологична и вполне сбалансирована, и в случае исполнения всех предписаний дает отличные результаты.

www.passion.ru

Диета Кима Протасова ? эффективный метод похудения

Меню диеты

Первая, вторая недели

одно вареное яйцо в день

три зеленых яблока в день

любые сырые овощи

любые натуральные кисломолочные продукты до 5% жирности без сахара и добавок (творог, йогурт)

чай, кофе — не ограничен, без сахара и молока

вода — 2л в день

Третья, четвертая, пятая недели

рацион повторяется как в 1-2 неделю

добавить 300 г приготовленного на пару/вареного/жареного мяса, птицы или рыбы

сократить потребление кисломолочных продуктов

Выход еще 5 недель — желателен для закрепления результата

FAQ по диете

Сколько есть? Когда есть?

Есть можно в любом количестве и в любое время суток. Не голодайте! Старайтесь в день набирать минимум 1200 калорий.

Сыр/молочные продукты и овощи — какие?

Соотношение овощей/молочки примерно одинаково. Допускаются все натуральные кисломолочные продукты на закваске до 5% жирности — без сахара и добавок. Кефир, ряженка, йогурты, мацони, кумыс, творог, брынза. Овощи только свежие, желательно некрахмалистые. Приветствуются листовые салаты, шпинат и др. зелень!

Мясо на диете Протасова — какое?

Вареное, жареное без масла, на пару. Рыба, мясо, курица. Нельзя — консервы, субпродукты, колбасы, сосиски, копчености, крабовые палочки, соевые продукты.

Соль, сахар, перец и прочие приправы: что разрешено?

Разрешается соль (полезнее морская), все натуральные специи, сок лимона, имбиря. Корица к яблокам.

Всем ли подходит данная диета?

Посмотреть противопоказания. Если вы беременны/кормите грудью, если у вас проблемы с пишеварением, непереносимость каких-либо продуктов (аллергия), то вам нужен индивидуальный план питания для похудения. При возникновении дискомфорта, болезненных ощущений, нарушений женского цикла нужно прекратить диету и обратиться к врачу.

Нужно/можно ли принимать витамины на Протасовке?

Желательно, т.к. диетологи советуют принимать комплекс витаминов тем, кто сбрасывает вес. Витамины А,Е,С, группы B, рыбий жир, магний.

Для чего пить 2 литра чистой воды? Что можно пить еще?

Вода участвует в обменных процессах организма, а потому ее нехватка скажется на результате диеты. Недопивающие автоматически становятся переедающими. Можно также пить кофе и чаи.

Что делать, если сорвался/нарушил диету?

Не расстраивайтесь и успокойтесь. Выручит спасительная тактика: если сорвались на 1-2 неделе, то продлите этот рацион на 2 дня; на 3-5 неделе — добавьте еще 2 дня Протаса с тем же питанием.

Что будет, если я вношу коррективы в диету / разрешаю себе другие продукты?

Даже самое незначительное на ваш взгляд отклонение от диеты, отнимет у вас веру в результат и уменьшит его. Тем не менее, будьте разумны — зелень и проростки вряд ли помешают вашему похудению так, как жирный сыр.

Выход из диеты обязателен?

Нет, но крайне желателен для закрепления пищевых привычек, результата похудения, жизни после диеты. Чем дольше выход — тем большее стойкий результат. Советуем постепенно дополнить рацион злаками, бобовыми, фруктами, ягодами, орехами и другой полезной и здоровой пищей.

Как часто я могу повторять диету? Можно я посижу на ней подольше?

Рекомендуется не чаще 1 раза в год.

Лучшие рецепты 1-2 неделя

Лучшие рецепты 3-5 неделя

Мнения врачей о диете Протасова

Римма Мойсенко, диетолог, врач высшей категории

«Для многих эта диета легка, так как можно съесть много, нет ограничений. В то же время переесть довольно трудно.
Много белка, который долго усваивается; много клетчатки, которая заполняет желудок и кишечник. Ограничена жирность, но не на 100%.. Отказом от жиров грешат многие модные диеты, и это очень опасно. Без сомнения, протасовка поможет усмирить поджелудочную железу и сойти со сладенького. Однако на этой диете придется пережить длительную серотониновую ломку.»

  • Зубкова Галина, врач-гастроэнтеролог

    «Необработанная клетчатка может вызвать неприятные последствия в виде излишнего газообразования и проблем со стулом. Поэтому желательно придерживаться указанных в диете недель и не продлевать ее дольше положенного срока. Кроме того, овощи, богатые клетчаткой, нужно чередовать с теми, в которых содержание ее значительно ниже: цветная капуста, тыква, кабачки, морковь. Не садитесь на диету, богатую клетчаткой, если вам прописаны лекарственные препараты.»

  • Андрей Некифоров, врач-диетолог

    «Доступная диета для лета/осени, характеризуется большой долей сырых овощей в рационе. С точки зрения здорового питания — это неплохо, однако я отношу первые недели к гипокалорийным, несбалансированная по БЖУ. Переварить такое количество сырых овощей и фруктов может только совершенно здоровый желудочно-кишечный тракт. При патологии органов пищеварения такой подход способен привести к обострению заболевания.»

    dietaprotasova.ru

    Диета Протасова – подробное описание по неделям и рецепты

    Самый эффективный способ абсолютно безопасного похудения без негативных последствий для организма и со стабильным закреплением нового веса — это классические диеты. Одной из таких очень популярных и чрезвычайно эффективных систем питания является диета Протасова, результаты и отзывы поражают.

    Её длительность составляет 5 недель, но зато Вы гарантированно сбросите до 8 кг. И при этом не будите ограничивать себя в рационе, употребляя привычные продукты когда захотите и сколько захотите. Русская диета Кима Протасова основана на принципе питания, при котором из меню исключаются продукты, богатые углеводами с высоким гликемическим индексом, за счёт чего происходит нормализация функций поджелудочной железы, а также убывает тяга к сладостям.

    Метод Протасова — это система питания, перестраивающая Ваш организм на работу в новом режиме при потреблении привычных продуктов, поэтому он имеет наибольшую эффективность.

    Таблица энергетической ценности показывает, что при использовании этой диеты уменьшается общая калорийность. В сочетании с пересмотром рациона удается добиться прекрасных результатов, фото до и после это подтверждают.

    При питании «по Протасову» достаточное количество белка, лактозы и кальция в организм поступает благодаря большому количеству натуральных молочных продуктов. Это обеспечивает нормализацию работы кишечника, очистку организма и похудение, а также сохранение мышечной массы благодаря чередованию белковых продуктов с углеводосодержащими.

    Следует отметить, что уникальность диеты Протасова состоит в том, что из неё не полностью исключены жирные продукты. Они под запретом только в первые две недели.

    Схема питания диеты Протасова

    Если вас заинтересовала диета Кима Протасова, описание по неделям будет особенно полезно:

    1. В первую и вторую неделю в любом количестве разрешены только сырые овощи, творог и йогурты с 5%-й жирностью. Также можно ежедневно употреблять три зелёных яблока и одно вареное яйцо. Пить — воду или зелёный чай.
    2. На третью неделю к овощам нужно добавить 300 грамм жаренной рыбы или мяса птицы в день. При этом жарить данные продукты следует в ложке оливкового масла, чтоб не переборщить с жирами. Объём сыров и йогуртов немного сократить.
    3. В четвёртую и пятую неделю сделайте упор на овощи, варёное постное мясо, творог, яблоки и яйцо. Ежедневно обязательно выпивать 2 л. воды. Чай без сахара разрешён в любом количестве дополнительно.

    Это основные правила, по которым проходит диета Протасова, меню понедельно составляется на основе данных продуктов.

    Интенсивное похудение будет происходить в две последние недели. Если у Вас при переходе на режим питания этой диеты возникнет запор — добавьте в рацион отруби или мягкий слабительный фиточай. Выход из диеты Протасова желательно проводить тоже 5 недель, постепенно вводя в рацион жирную пищу, однако ограничивая количество жира 3 столовыми ложками масла в день.

    После выхода из диеты Вам нужно строго соблюдать несложные правила: жирность молочных продуктов ограничьте 0,5 — 1%; употребляйте не более 15 г. масла в день; ешьте любые фрукты кроме винограда, бананов и манго, исключите сухофрукты; мясо ешьте только постное, желательно — курицу или индейку, а на завтрак отдайте предпочтение нежирному творогу с овощным салатом.

    Диета Протасова подарит Вам хорошее самочувствие и стройность. Вы можете взять её за основу схемы питания на всю жизнь, ведь рацион очень сбалансированный и не лишает Вас любимых полезных продуктов.

    Если используется диета Протасова, меню на 5 недель составляется с применением списка разрешенных продуктов.

    Учитывайте описанные выше правила при его формировании, тогда можно добиться положительных результатов.

    Для тех, кого интересует диета Протасова, меню на каждый день поможет оптимизировать свой рацион.

    Является достаточно несложной диета Кима Протасова, рецепты 1-2 недели помогут вам составить меню и без проблем пройти ее. Можно приготовить множество блюд, которые соответствуют указанным правилам и распределить их по дням.

    Неплохим вариантом станет простой овощной салат. Для его приготовления потребуется салат айсберг, огурец, помидор, лук и редис.

    Вы можете приготовить суп Таратор. Возьмите два огурца, измельчите их соломкой, чуть посолите, чтобы появился сок. Нарежьте укроп и добавьте в тарелку. Несколько зубчиков чеснока потребуется продавить, смешать с небольшим количеством горчицы и соли. Массу добавьте в миску, заправьте все с нежирным кефиром и хорошо перемешайте. Суп должен получится достаточно густым, он имеет выраженный и приятный вкус.

    Творожный омлет – отличный выбор для тех, кто соблюдает данную диету. Возьмите 150 грамм нежирного творога, смешайте его с двумя большими ложками йогурта, добавьте одно яйцо и чайную ложку разрыхлителя. Массу потребуется вымешать до однородности, запечь в духовке до готовности.

    Еще один вариант – фаршированный помидор. У овоща необходимо обрезать верхнюю часть, ложкой осторожно вынимается мякоть. Из нее потребуется удалить жидкость, измельчить, смешать с творогом и небольшим количеством тертого плавленого сыра. Добавьте в массу давленный чеснок, затем наполните ей помидор.

    Преимущества и недостатки

    1. Нет строгого ограничения количества пищи.
    2. Используются доступные продукты.
    3. Диета не зависит от сезона.
    4. Нормализуется обмен веществ.
    5. Улучшается работа кишечника.
    6. Результаты сохраняются на продолжительное время.
    1. Первые две недели основаны на употреблении большого количества овощей и сырых продуктов. Поэтому зимой сложнее придерживаться данной диеты.
    2. Проблематично найти сыры с малой жирностью.
    3. Необходимо разнообразить рацион, чтобы добиться наилучших результатов, постоянно придумывать новые блюда.

    Мнение врачей

    Специалисты рекомендуют придерживаться данной диеты в летний сезон. В это время намного проще сформировать рацион и подобрать подходящие продукты для питания.

    Если рассматривать отзывы врачей, то они считают диету Протасова одной из наиболее сбалансированных на данный момент.

    Учитываются основные потребности организма, поступает большое количество белков, витаминов и микроэлементов.

    Главное – правильно выйти с диеты. Постепенно меняйте меню, резкое введение других продуктов в рацион может привести к дополнительным проблемам и минимизируются достигнутые результаты.

    Фото похудевших

    vfigure.ru

    Диета Протасова, фото, результаты

    Диета Кима Протасова: результаты и фото похудевших мы разместили на этой странице и надеемся что они послужат достаточной мотивацией для многих. Но результаты похудения для каждого человека разумеется индивидульны. Все фото представлены от реальных участниц форума нашего сайта и с их разрешения.

    Более подробно обо всех личных успехах девочек можно почитать в разделе нашего дружного большого форума Я-истории.

    Фото, результаты похудения Оли

    У меня очень хороший аппетит) А у моего старшего брата очень плохой аппетит и он был оооочень худой. Поэтому мама на мне отрывалась Я кушала всё!
    Всю свою сознательную жизнь я была девочкой не худой. Весила 59 кг даже в 7 классе.

    С Диетой Протасова меня познакомила коллега, которая сбросила на ней около 16 кг и с тех пор периодически на ней сидит) До этого в действие диет я не верила вообще и считала, что у меня широкая и тяжелая кость !
    Потом я узнала, что мой хороший знакомый парень, тоже на этой диете сбросил много кг. Я была в шоке узнать, что он вообще на диете сидел. После этого я поняла — что это не только эффективно, но и РЕАЛЬНО.

    Вся моя история похудения здесь.

    Фото, результаты похудения Алёнки

    Мое знакомство с Диетой Протасова началось внезапно, а точнее после того, как будущий муж сказал мне, что у меня имеются, мягко говоря, излишки веса. Ну прикиньте, каково мне было, услышав от любимо такое откровение. Задел сильно, было больно слышать, но я, вместо того, чтобы обижаться и говорить о его недостатке веса, я собралась и начала искать пути выхода из пищевой зависимости что-нибудь съесть.

    Перешерстила весь интернет, перечитала все, что можно, к тому же сроки поджимали, стимульнул меня милый, сказав, что б мне не скучно было, давай поспорим, мол, ты – худеешь на 10 кг, а я толстею на 10 кг. (У него тоже есть пунктик насчет веса, уж больно он у меня худенький). Установили мы с ним срок – в 1 год. Если я худею- то женимся.

    Вся моя история похудения здесь.

    Фото, результаты похудения Ниночки

    С чего начать то….. Сколько помню себя, всегда была стройной и никаких проблем с лишним весом не было, это во мне 54 кг.

    Потом….хоп….летаргический сон какой то, и уже прилипло 25 кг, шок это не сказать ничего. Оказалось что это проблемы с щитовидкой начались, а лечат то чем…. правильно….. гормонами, тут еще прилипло поверх тех 25. Придумала я для себя сама диету.

    Вся моя история похудения здесь.

    Фото, результаты похудения Вали

    Здравствуйте! Меня зовут Валя. Мне 39 лет. Расскажу и я вам свою историю чудесного похудения. Скажу сразу — я никогда не была очень худой. У меня фигура — песочные часы. И всегда, как только прибавлялся лишний вес, я не знала, куда подевать свои…бедра . Мой вес был в пределах 60-64 кг. А к 25 годам я наела 75 кг, при моем росте 164 см . И тогда я взяла жестко себя в руки, была 10-дневная диета, потом ограничение в количестве еды, и с апреля по июль я похудела до 58 кг! (минус 17 кг). Но мое счастье быть худышкой продолжалось недолго, ко мне потихоньку начали приставать лишние килограммы, и через 3 года я уже была с весом 64 кг. Потом долгожданная беременность, роды, и мой вес начал потихоньку, но уверенно ползти вверх. И за 8 лет,после рождения сына стрелка на весах показала 75 кг . В душе, вообще, я веселый человек, и чувствую себя моложе своих лет. Но это только не глядя в зеркало . Но, когда я видела в зеркале тетеньку с широкими бедрышками, и вообще, кругленькую тетеньку, я сразу думала: «Что я с собой делаю. «

    Вся моя история похудения здесь.

    Фото, результаты похудения Анюши

    Привет! Как и обещалась Юльке Умкиной , пишу свою историю. По правде говоря, она не совсем моя, поскольку даже в послеродовом весе 80 кг я ежедневно полтора года удивлялась, видя себя в зеркале коридора. Это была не я, а какая-то свиноматка , которая вот-вот исчезнет как мираж, а в моем зеркале снова будет пробегать 60-килограмовый пострел со спортивным телосложением (благо многолетние тренировки и увлечение теннисом до сих пор дают о себе знать в хорошем смысле). С миражом номер не прошел, пришлось потрудиться. Зовут меня Анна. Вообще-то можно и Аня, но как-то так сложилось, что я именно Анна. Мне 37 лет… в сентябре будет, рост 175 см. Муж, взрослая дочь и 1,7 годика сын. Вот этот-то последний товарищ и является причиной моего «опухнотения», и… величайшего моего счастья.

    Вся моя история похудения здесь.

    Фото, результаты похудения Наташи

    Здравствуйте! Меня зовут Наташа,мне 31 год и у меня трое деток-младшему 3 месяца. История моя началась с замужества… До свадьбы я весила 55-57 кг при росте 166 см. После свадьбы я переехала к свёкрам и они стали меня откармливать, считая,что я слишком худая. Хотя сама я так не считала — я была средняя. А отказать я не могла, т.к. это сочли бы за неуважение… Короче говоря, через пол-года у меня колит и 63 кг. веса. с этим весом я и забеременела! На тот момент мне было 23 года, и я была счастлива своим положением! Но. Какой же на меня напал жор.

    Я даже предположить не могла, что всё так сложится.

    Вся моя история похудения здесь.

    Фото, результаты похудения Ольги

    Меня зовут Ольга, мне 37 лет, муж, двое детей. В 2011 году я «неожиданно» для себя обнаружила на весах 90 кг живого веса! И еще муж подлил масла в огонь, сказав, что в скором времени буду весить ЦЕНТНЕР. (так и сказал!) Я к такому повороту событий была совсем не готова. А тут на глаза попалась диета Протасова. Вернее, читала статью про разгрузочные дни, наткнулась на молокочай, а там в комментах написал кто-то, что «девочки-протасовцы» очень уважают такой разгруз. Заинтересовалась девочками-протасовцами, а потом и диетой).

    Вся моя история похудения здесь.

    Фото, результаты похудения Любы

    Меня зовут Люба, мне 37 лет, рост 170 см, вес на сегодня 63 – 62 кг.
    Уже почти год вес стабилен и даже чуть-чуть снижается, но так было не всегда.
    В школе я никогда не была худышкой. Средней пухлости – так скажем -). Мама роста небольшого и склонна к полноте. Худенькой мне быть не в кого. Но к выпускным классам я вытянулась в росте и неожиданно постройнела. При росте 170 я весила тогда 52 – 53 кг. Длинные ноги, короткие юбки…ммм..что это было за время! О здоровом питании я и не слышала тогда. Особо не задумывалась, студенткой, ела что придется и когда придется.

    Вся моя история похудения здесь.

    Фото, результаты похудения Нинон

    Всем доброго времени суток! Меня зовут Аня. Уже более двух лет я – последовательница Диеты Протасова. Адепт так сказать. И давайте-ка расскажу о том, как я дошла до жизни такой…
    Итак, я всегда была девочкой не худой, но и не полной. Во всяком случает в школе. Но там-то нас кормили пусть и едой классически столовой – гречка с мясом, макароны с сосисками, но всё-таки едой, которую готовили. Плюс были голодные 90-е и у моей семьи не было денег, чтобы покупать что-то лишнее. Помню, когда совсем было голодно – мама давала четвертинку черного хлеба с собой, с положенным на неё соленым огурцом и маленьким пакетиком молока, кажется 0.2 или 0.3. Причем эти пакетики мы покупали на оптовом продуктовом рынке раз в месяц – там получалось дешевле.

    Вся моя история похудения здесь.

    Фото, результаты похудения Ирины

    Всем привет! Вот и я собралась написать свою историю!
    Меня зовут Ирина, мне 27 лет, замужем, есть двое замечательных деток: сын 4,5 года и дочка 1г и 4 мес.
    Часть 1. Как и многие набрала вес после беременности, всегда весила 54-55 кг ( правда после свадьбы расслабилась и набрала 5 кг) . Сидя в дикрете спокойно ела круасаны со сгущенным молоком, жаренную картошечку, солянку. видела, что набираю, но оправдывала себя тем, что я кормлю сына грудью, мол закончу кормить и похудею. ( сыну было 1,5 г)Мужа тоже все устраивало. Глаза мои открылись, когда я увидела свои фото…

    Вся моя история похудения здесь.

    Фото, результаты похудения Галочки

    Всем доброго времени суток
    Ну-с как и обещалась моя история, усаживайтесь поудобнее девочки, и читаем мою историю.
    Преамбула. Девочкой пухленькой я никогда не была, но вот случилось так, что в 20 лет меня бамбануло ТАК, что сама того не ожидала, достаточно часто встречалась с девушками которых постигла та же участь и тот же диагноз. А бамбануло меня не слабо, за 1 месяц аж на 15 кг, а дальше больше, как результат — в плюсе 25.
    Что я только не предпринимала, и на диетах всевозможных сидела, процедурки делала, таблеточки употребляла, ну никак мне не удавалось снять с себя этот ненавистный вес, как итог — поход к врачу и диагноз Гипоталамический синдром пубертатного периода (ГСПП)

    dieta-protasova.ru

    Анна Баталина: история моих бывших килограммов и новой личной жизни

    Хочу поделиться историей о том, как я не только похудела и похорошела, но еще и нашла свое женское счастье.

    Так получилось, что когда моей дочурке исполнилось два года, от меня ушел муж. В одночасье он просто собрал вещи и ушел. К другой женщине. На прощание сказал, что ему противно жить с такой толстухой, как я. Толстухой, которую вечно все раздражает и на которую не очень-то и приятно смотреть.

    Я была в шоке, но чуть позже посмотрела в зеркало, и поняла, что он прав. А я ведь и правда уже совсем смирилась, что за время беременности и кормления я значительно прибавила в весе, и от моей красивой желанной фигурки не осталось и следа. В отражении я увидела толстую, усталую и старую тетку. Потухшие глаза, дряблая кожа и складки жира «украшали» тело 29 летней девушки. А если прибавить сюда мою вечную раздражительность и полное отсутствие сексуального влечения, то мужа не так уж и сложно понять.

    Естественно, я тогда всю ночь проревела, параллельно заедая горе сладостями. Однако на утро пришлось признать: я действительно запустила себя, и с этим надо что-то делать. Затем в моей жизни наступила череда попыток сбросить лишний вес. Сколько же всего было перепробовано: и множество «супер эффективных диет», и бегала по утрам и вечерам, и даже на фитнес записалась. И знаете, был даже какой-то эффект. Но был он такой мизерный, и так много сил на это потрачено было, что, сбрасывая 2-3 кг за месяц упорных тренировок и изнуряющих диет, тут же набирала 4-5 кг, срываясь и пожирая все подряд.

    Ощущение злости на себя и на то, что не могу исправить ситуацию, нагнетало обстановку. Даже и не знаю, что было бы с моей психикой на фоне того стресса, если бы не та счастливая история.

    Однажды на прогулке я встретила свою подругу из университета Ксюшу. В университете Ксюша была постоянным объектом для шуточек: «кабаниха» — самое безобидное прозвище, которым мы ее наградили. Понятно, что никакой личной жизни у Ксюши тогда не было: рядом с ее огромными телесами любой молодой человек смотрелся кузнечиком. И вот теперь я видела перед собой веселую, сексапильную стройняшку. Куда делся Ксюшин вес?! А ведь она уже мама двоих детей-одногодок!

    Когда мы с Ксюшей уселись в кафе, я не выдержала и сказала: «Рассказывай, подруга, в чем секрет твоего фантастического преображения!»

    В ответ Ксюша зашла на телефоне на сайт «Киллера Калорий», показала мне его и рассказала подробности (этот коктейль для похудения я впоследствии и заказала на их официальном сайте).

    «Просто пей по утрам этот коктейль в течение пары месяцев, и жир исчезнет на глазах» — сказала Ксюша. И все? И все! Честно, в первую минуту я не поверила, но эффект, что говорится, был настолько на лицо и на фигуру, что все сомнения отпали. Я решила, что это мой последний шанс измениться и заказала месячный курс, изучила инструкцию и начала пользоваться.

    И, чудо! Результат не заставил себя долго ждать. За два месяца я сбросила аж 19 кг! Без особых усилий, попивая приятный на вкус коктейль и следуя простой инструкции.

    Мне стало интересно, что же это за состав такой и почему он настолько эффективен. Я, как и любой обычный человек, полезла в интернет и наткнулась на информацию о том, что в 1921 году некий немецкий ученый Эрет Арнольд, находясь в путешествии по странам Юго-Восточной Азии, открыл уникальное сочетание натуральных компонентов, помогающих ускорить метаболизм и не позволять съеденному откладываться в виде подкожного жира.

    С этим открытием он приехал к себе на родину в Германию и сразу же начал работать над созданием продукта. К сожалению, дядюшку Арнольда застигла смерть и рецепт канул вместе с ним в небытие, потерялся в записях и многочисленных трудах.

    Пока в 2012 г. группа российских ученых под руководством профессора Глазынова не наткнулась на рецепт ученого в одной из его архивных заметок. Разработав продукт и проверив на его группе испытуемых, коктейль получил разрешение вышестоящих инстанций и на свет появился «Киллер Калорий», который сейчас скупается невероятными количествами нашими соотечественницами.

    Как же прекрасно, что это случилось! Ведь если бы всего этого не случилось, то не видать мне моей точеной фигурки никогда!

    Эффект среди моего окружения был колоссален — мужчины на работе очень быстро заметили изменения во мне и стали делать комплименты, а мой начальник начал за мной ухаживать. Это было так приятно! Но я не собиралась останавливаться на достигнутом. Я по-прежнему время от времени пила коктейль и продолжала худеть!

    В итоге, сейчас я уже и не помню каково это быть толстой и никому не нужной.

    Через три месяца после того, как я начала пить «Киллер Калорий», ко мне в офис заехал муж, привез алименты. Вы бы видели его реакцию, у него отпала челюсть!))) Он не мог поверить, что это я, настолько молодо и сексуально я выглядела. Но мой начальник сказал: «Дурак! Такую женщину нужно держать и не отпускать, а то другие, умные, уведут». Бывший муж после той встречи кардинально изменил своё отношение, рассказал, что расстался с женщиной, к которой ушёл, стал регулярно помогать и предлагать начать всё сначала. Но я к нему после его предательства охладела и возвращаться не хочу. И, думаю, вы уже догадались, что у меня появился новый мужчина. Да-да, вы угадали — это мой босс)) Мой новый ухажёр одаривает меня подарками и говорит, что у меня самая сексапильная и стройная фигура в мире. И вообще, что я умница и красавица! Но я это знаю без него. Потому, что теперь с удовольствием смотрюсь в зеркало.

    Так что думайте, сидеть ли по-прежнему на диете, пыхтеть на тренировках или же вести полноценную, яркую и интересную жизнь, и становиться с каждым днем моложе, красивее и стройнее.

    Девочки, если вы попробовали «Киллер Калорий», то напишите. Буду радоваться вашим результатам!

    prodelphinariy.ru